“体重管理”成为全民焦点咱大学生，有自己的“招”（干货在文末）AI一键生成人体成分检测报告、体育与营养专家坐镇指导......还能坐着就轻松变瘦？上个周末这所大学的同学们忙着“减肥”的消息，引发关注据了解4月至6月，珠海科技学院在校内“一站式”学生社区持续开展“体重管理燃动计划”系列活动4月19日的启动仪式上同步举办的体重管理游园集市吸引了不少学生前来打卡学校介绍体重管理游园集市共设置体质画像区、暴汗运动区舒缓运动区和运动、膳食咨询区4个互动体验专区在体质画像区学校搬来了专业仪器学生仅需握住一根金属棒就能收获一份包含各项指标的“身体诊断书”而来到暴汗、舒缓运动区同学们可以在动感单车上“骑行”也可以跟随音乐做帕梅拉燃脂操、瑜伽等持续燃脂想要坐着就能瘦“复合频体育训练仪”听过吗？这台仪器通过肌肉定向可脉变冲神经支配技术能实现肌肉疲劳恢复和肌肉力量的训练据了解，30分钟就能消耗200卡“骑行需要注意什么？”“天天吃鸡蛋会对我的健康有影响吗？”“现在流行的‘简餐’到底能不能让我达到减脂的目的呢？”运动与膳食咨询区有博导、教授等体育与营养专家坐镇为师生们答疑解惑“练得狠”不如“吃对路”同学们还能试吃轻脂餐“大学生沉默不语只是一味地嚼嚼嚼”博士生导师、教授学校体育科学学院副院长常波介绍大学生现在普遍存在生活习惯不规律的问题“大学生减脂，方法是非常重要的”在体重管理、饮食控制的时候应该是管住嘴，迈开腿把饮食控制和运动消耗结合起来他特别提到采用长时间中小强度的运动减脂的效果比较好如果强度过大那么我们燃烧的是糖而不是脂肪学校生命科学学院王立英教授则建议1️⃣宿舍协作早餐：4人合买红薯、玉米等粗粮食物分食搭配鸡蛋牛奶保证蛋白质，提升早餐多样性2️⃣中餐、晚餐：每餐按“膳食宝塔”搭配确保蔬菜、蛋白质及杂粮主食每餐不建议吃得过饱3️⃣加餐策略：课间用苹果、香蕉等便携水果替代零食寝室常备坚果补充营养4️⃣控糖限油：减少含糖饮料，避免油炸菜品！希望同学们都能将收获融入日常让科学运动与合理饮食成为一种习惯让我们健康地瘦成一道闪电吧！来源：中国青年报，综合珠海科技学院本期编辑：刘杰、方梓祎觉得好看，请点这里↓↓↓ 阅读原文 文章原文 今天看啥地址：http://www.jintiankansha.me/t/1Iog2ooEqy