Embora às vezes não seja favorita nas academias, a prancha oferece inúmeros benefícios capazes de impactar profundamente seu corpo. Simples, eficaz e rápido, este exercício só precisa do peso do seu corpo e entrega resultados reais e duradouros. Leia também Claudia Meireles Expert cita um dos melhores exercícios para aliviar dores na coluna Saúde Harvard revela os 4 exercícios mais eficazes para queimar gordura Saúde Caminhada japonesa: conheça exercício que melhora força e equilíbrio Saúde Exercícios reduzem em 37% mortes por câncer de intestino, diz estudo A popularidade da prancha não é por acaso. Ela pode ser feita em qualquer lugar, a qualquer hora, e trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo, como abdômen, glúteos, costas, ombros e pernas.Manter a posição exige esforço de vários músculos ao mesmo tempo, e isso queima calorias. Mais eficiente que muitos abdominais tradicionais, a prancha aumenta a taxa metabólica, bom para quem fica muito tempo sentado ou busca perder gordura.Leia a notícia completa no NSC Total, parceiro do Metrópoles.Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!