Ilustrasi sakit punggung (Gambar: Pexels/Kaboompics)JAKARTA - Sakit punggung merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Namun, sakit punggung masih sering dianggap sepele dan diabaikan, padahal jika tidak ditangani dengan tepat bisa berdampak buruk pada kualitas hidup.Oleh karena itu, setiap orang perlu untuk mengenali penyakit penyebab sakit punggung agar penanganannya bisa sejak dini dan efektif. Dikutip dari Health by Wealth, pada Jumat, 13 Juni 2025, terdapat beberapa penyebab sakit punggung yang sering diabaikan, padahal sebenarnya harus diwaspadai.1. Postur tubuh yang burukPostur tubuh yang buruk seperti membungkuk saat bermain ponsel atau terlalu lama condong ke arah layar, bisa menjadi penyebab sakit punggung yang jarang disadari banyak orang. Perlu diketahui bahwa tulang belakang manusia tidak dirancang untuk menahan posisi membungkuk dalam waktu yang lama.Jika dibiarkan terus-menerus, kebiasaan tersebut bisa menyebabkan ketidakseimbangan tubuh yang berujung pada otot yang tegang, tekanan berlebih pada cakram tulang belakang, dan membuat aktivitas sehari-hari terasa lebih berat.2. Ketegangan ototKetegangan otot adalah kondisi yang dapat terjadi secara tiba-tiba, bahkan akibat gerakan kecil yang tampaknya sepel. Seperti mengangkat benda dengan posisi tubuh salah atau memutar tubuh terlalu jauh tanpa disadari.Rasa nyeri yang muncul biasanya dengan cepat, tetapi dapat menetap dalam waktu yang cukup lama. Hal ini bisa berakibat tidak nyaman atau menusuk di area punggung bawah, yang akhirnya membuat masalah sakit punggung yang parah.3. Diskus herniaDalam tubuh terdapat bantalan lunak yang disebut diskus antara tulang belakang. Diskus tersebut berfungsi sebagai peredam kejut untuk melindungi tulang belakang dari tekanan dan benturan.Namun, jika salah satu diskus bergeser dari posisi semula atau mengalami pecah (dikenal dengan herniated disc), maka bisa menekan saraf di sekitarnya. Tekanan tersebut dapat menimbulkan berbagai gejala seperti rasa nyeri tajam pada punggung, sensasi mati rasa, hingga rasa lemah pada bagian tubuh tertentu seperti lengan atau kaki.