Doğru yastık yüksekliği, kaliteli bir uyku için olmazsa olmazdır. Uyku, bedenin kendini onardığı, zihnin dinlendiği en önemli süreçlerden biridir. Ancak bu sürecin kalitesi, sadece kaç saat uyuduğumuza değil, nasıl uyuduğumuza da bağlıdır. Uyurken kullanılan yastığın yüksekliği, omurga sağlığından solunuma kadar birçok faktörü doğrudan etkileyen kritik bir unsurdur. Peki ideal yastık yüksekliği ne olmalı? Gelin, bu sorunun yanıtına yakından bakalım.1. Yastık Yüksekliği Neden Önemli?Yastığın amacı, baş ve boyun bölgesine yeterli destek sağlayarak omurganın doğal eğrisini korumaktır. Uygun yükseklikte bir yastık:Boyun kaslarını rahatlatırOmurgayı nötral pozisyonda tutarHorlamayı azaltabilirBaş ağrısı ve boyun tutulmalarını önleyebilirAncak yastık çok yüksek ya da çok alçak olursa bu denge bozulur ve sabah yorgun uyanmak kaçınılmaz...