Depresyon, milyonlarca insanı etkileyen ciddi bir ruhsal sağlık sorunudur. Ancak, ilaç tedavisi her zaman gerekli değildir ve birçok kişi alternatif yöntemlerle depresyonla mücadele etmeyi tercih eder veya ilaç tedavisine ek olarak destekleyici yöntemler kullanır Depresyon, milyonlarca insanı etkileyen ciddi bir ruhsal sağlık sorunudur. Ancak, ilaç tedavisi her zaman gerekli değildir ve birçok kişi alternatif yöntemlerle depresyonla mücadele etmeyi tercih eder veya ilaç tedavisine ek olarak destekleyici yöntemler kullanır. İlaçsız başa çıkma yöntemlerinin etkinliği bireyden bireye değişse de, birçok kişinin yaşam kalitesini iyileştirdiği ve depresyon semptomlarını yönetmesine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.İlaçsız YöntemlerTerapi: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), psikodinamik terapi ve diğer terapi türleri, depresyonun altında yatan düşünce ve davranış kalıplarını belirleyip değiştirmeye yardımcı olur. Terapi, bireyin kendi kendini anlamasını, duygularını düzenlemesini ve başa çıkma mekanizmalarını geliştirmesini sağlar. Düzenli terapi seansları,...