原标题：瘦不下来，可能是另一半不够帅？作者：敏敏 加七夏天来临，无数人又将减肥提上日程。有人真的行动起来，有人则做到了“我说要坚持减肥，我就坚持一直说”，毕竟不管是控制饮食还是运动，都让人痛苦不已。看着网络上减肥成功的人，先别急着抱怨自己，有研究表明，你瘦不下来，可能跟另一半的颜值有关。01另一半的颜值会影响减肥效果佛罗里达州立大学心理学系一项发表于BodyImage上的研究，对身体吸引力与控制饮食动机和行为之间的关联进行了研究。研究以113对（其中有3人没完成研究，最终样本量为223人）美国新婚配偶为研究对象，他们先对每一个人都拍了全身照，并由南卫理公会大学的本科评估团队根据照片，判断受测者的面部吸引力，另一组佛罗里达州立大学的评估团队评估其形体美。结果发现，如果双方吸引力值都很高或都很低，那女性都没什么动力控制饮食，满分6分的情况下，她们的控制饮食的动力值分别为2.7分、2.9分。如果丈夫吸引力值高，且女性吸引力值较低，那么女性的控制饮食的动力值为3.5分；如果丈夫的吸引力值较低，而女性的较高，那么她们控制饮食的动力值为3.1分。部分数据｜图源：参考文献[2]换句话说，当妻子的吸引力较低，而丈夫吸引力更高时，她们控制饮食的动力会显著变高，并且老公越帅的女性，控制饮食的动机评估分数更高。而男性就“佛系”多了——不管妻子颜值多高，丈夫的减肥动力都没有明显变化。总而言之，人们的吸引力与其控制饮食动机之间的关联可能取决于伴侣的吸引力，并且这点在女性身上体现得更为明显。为什么会出现这种情况呢？研究给出的解释是，这可能和社会环境有关。因为大众普遍认为，符合女性气质且有吸引力的女性往往需要保持苗条体形。并且女性普遍觉得体重是自己“可以掌控”的变量。不过随着社会思想的进步，人们的观点也会发生变化，当你意识到自己不必因为伴侣而改变自己的时候，以上研究结论可能也就“失效”了。不只减肥受伴侣影响，发胖这件事也受影响。正所谓“有福同享”，如果你的另一半胖了，你也可能要跟着“发福”。《新英格兰医学杂志》刊载的一项追踪32年的研究显示，肥胖会在夫妻间传染，如果一方肥胖，另一方发生肥胖的风险将显著升高：丈夫肥胖时，妻子肥胖风险增加44%；妻子肥胖时，丈夫肥胖风险增加37%。研究还指出，肥胖还会在亲朋好友之间相互“传染”。如果兄弟姐妹变胖，你变胖的概率高40%；同性兄弟姐妹更明显（高55%）。哪怕是没有血缘关系的朋友，也逃不过“肥胖传染”的魔咒：如果你单方面把对方当朋友，那TA变胖的话，你变胖的概率会高57%。但如果你们是“互相认定的好朋友”（比如你觉得TA是朋友，TA也觉得你是朋友），这概率直接飙升到171%！其实，“瘦”也能传染｜图源：图虫创意不过肥胖在邻居或你并不认可的朋友之间，根本“传”不过去。好消息是，虽然胖能“传染”，但有研究证明，瘦也是可以“传染”的。对于这种“同胖同瘦”现象的原因，有观点认为这是行为模仿和价值观被影响的结果。但无论如何，换个角度说，“是否会一起变胖、变瘦”，也是“双向奔赴”的标志之一呢。02减肥这件事，还与你周围的环境相关除了身边人，影响你减肥的因素还有很多。你以为瘦身这件事只是你和美食、运动之间的较劲，实际上，工作状况、生活规律也在暗戳戳给你的身材管理“使绊子”。首先是工作状况。影响你食欲的有两大激素，一是抑制食欲并促进能量消耗的瘦素，二是刺激食欲并减少脂肪消耗的胃饥饿素。而睡眠时间的长短会影响这两项激素分泌的多少。一项发表于《内科年鉴》的研究对12名健康男性进行了研究，其中6名男性被限制睡眠，结果显示：只睡4小时的实验者身体内的瘦素水平比睡10小时的实验者低18%，而胃饥饿素水平高28%，食欲增加23%。简单来说，你睡得越少，越容易饿，脂肪也越难消耗。如果睡眠时间一直保证不了，自然也容易变饿，最终发胖了。另外，别轻视饮食不规律的潜在影响。你是否也有过这样的日常：早上贪睡五分钟就跳过早餐，忙碌时随便扒拉两口速食应付，转头又想着过两天再吃顿好的补偿回来？甚至自我安慰“少吃一顿正好减肥”？但身体可不会配合这种“计划”，最终往往变成“又饿又变胖”。2024年10月，浙江大学医学院等研究人员在《细胞》杂志上发表的一项研究发现：“不吃早餐”的生活方式，会导致小肠细胞脂质过度吸收，从而容易发胖、增加代谢疾病的风险。研究人员探索肠内营养缺乏对小肠营养吸收的影响，通过对不同时间（0~24小时）的单一肠外营养（剥夺小鼠食物，采用尾静脉输注营养）供给后再口服进食，结果发现，间隔 16 小时后再进食，脂质在小肠中的吸收效率显著提高。研究者认为这种时间间隔，与生活中人类不吃早餐所产生的空腹时间是类似的。假设6点吃完晚饭，到第二天上午10点吃一顿早午餐，或者干脆到12点直接吃午饭，中间确实会间隔16小时甚至更久。研究进一步将小鼠分为三组：不吃早餐组、不吃午餐组、不吃晚餐组。结果发现，与其他组相比，“不吃早餐组”的小鼠体重略有增加，这是因为不吃早餐会引起肠道关键胆固醇转运蛋白（ Npc1l1）基因的表达显著升高，脂肪酸转运蛋白基因（Fabp2）的表达水平也有所增加，就像给小肠装了个“超速吸收装置”，猛猛吸收吃进去的油和胆固醇。更令人惊讶的是，即使在停止不吃早餐的模式后，它们的小肠还是“记仇”——吸收油和胆固醇的能力还是比正常吃早餐的小鼠强！图源：参考文献[6]所以千万别认为不吃早餐是“减肥妙招”了。此外，中国科学院上海营养与健康研究所翟琦巍研究团队发表于《自然代谢》上的一项研究发现：吃少了，也有可能变胖。研究人员给小鼠设计了整整10种不同的“控制饮食方案”，不管用哪种控制饮食方案，过程中小鼠的脂肪都明显变少了。但一“解封”让它们随便吃，脂肪就会噌噌往上涨，最后甚至涨到了最开始的两倍！哪怕强行控制它们只吃正常量，脂肪还是会涨到近两倍。这说明“吃太多”不是变胖的主因。那问题出在哪儿？进一步看，原来停止控制饮食后，小鼠的肠道“吸收脂肪的能力”变强了——吃进去的油更容易被身体囤起来；同时，脂肪细胞反而更爱“造脂肪”了，而身体燃烧脂肪的能力却变弱了。这一“多存少烧”，脂肪自然噌噌涨。果然是“吃饱才有力气减肥”，想瘦身也不能亏待了这张嘴。03你真的需要减肥吗法国哲学家和社会学家鲍德里亚将身体比作“最美的消费品”，他认为身体不仅仅存在于生物学意义上，还具有丰富的社会与文化意义。他认为，消费文化中，身体成为一切的中心。“社会生产——消费”体系要求消费者把自己的身体看作“物”，在认同大众传媒的要求下，消费者会用不同的消费方式来加工、改进自己的身体。在物质发达的消费时代，我们的身体消费需求看似出于个人自主的选择，实则可能是“被做局了”。除此之外，社会审美文化也在悄悄掌控你的身材。“白瘦幼”审美的流行，导致许多女性不惜牺牲健康来达到苗条的体形。2019年日本国民健康和营养调查结果显示，在20多岁的女性中，有20.7%的人属于“偏瘦型”，70.4%的人是BMI在18.5~25的“正常型”。日本一项对全国1000名16~23岁女性进行的身体形象意识调查的结果显示，有18.8%的BMI低于18.5女性认为自己是“胖”的，而在BMI处于于18.5~25的“正常”人中，超过一半的人认为自己是“胖”。图源：雅虎新闻所以，有时候你觉得自己“瘦不下来”，或许不是真的胖，只是对自己太苛刻，不妨放下那面“体重放大镜”，试着用更轻松的眼光看看镜子里的自己。参考文献：[1]ChristakisNA,FowlerJH.Thespreadofobesityinalargesocialnetworkover32years.NEnglJMed.2007Jul26;357(4):370-9.[2]ReynoldsT,MeltzerAL.Adoptingadyadicperspectivetobetterunderstandtheassociationbetweenphysicalattractivenessanddietingmotivationsandbehaviors.BodyImage.2017Sep;22:48-52.[3]SleepCurtailmentinHealthyYoungMenisAssociatedwithDecreasedLeptinLevels,ElevatedGhrelinLevels,andIncreasedHungerandAppetite[J].AnnInternMed,2004,141(11):846-850.[4]张鹏思,杨腾飞,裴冬梅.职业人群生活方式和心理因素对肥胖的影响[J].中国医科大学学报,2020,49(12):1076-1081.[5]VALKES，SAVASM，ROSSUMEFC.Stressandobesity：aretheremoresusceptibleindividuals?［J］.CurrObesRep，2018，7（2）：193-203.[6]JianZhang,RuonanTian,JiaLiu,etal.Atwo-frontnutrientsupplyenvironmentfuelssmallintestinalphysiologythroughdifferentialregulationofnutrientabsorptionandhostdefense[J].Cell,2024,Vol.187(22):6251-6271(e20).[7]Zhong,W.,Wang,H.,Yang,Y.etal.High-proteindietpreventsfatmassincreaseafterdietingbycounteractingLactobacillus-enhancedlipidabsorption[J].NatMetab4,2022,1713–1731.[8]唐晶,陈娟.他者的凝视：社交媒体如何实现对青年女性的身体建构[J].媒介批评,2024,(2):253-266.一 周 热 点 回 顾2025 Vista看天下都 市 牛 马，把 牛 捧 为 萌 宠全 网 挑 战 唱《珠 玉》，笑 料 百 出路 边 摊 的 提 拉 米 苏 ，最 好 别 买 文章原文