Mel Gibson surpreendeu ao revelar ter perdido mais de 10 kg com uma nova dieta. O astro de Hollywood, que tem 69 anos, deu detalhes sobre sua transformação física e relatou os desafios para chegar ao resultado.Em entrevista para o podcast The Joe Rogan Experience., o veterano ator contou que seguiu a dieta do especialista Gary Brecka, passando de 107 kg para 90 kg. O método, conhecido como 30-30-30, consiste em ingerir 30 gramas de proteína nos primeiros 30 minutos do dia, seguidos de 30 minutos de exercícios de baixa intensidade.Método poderosoMel Gibson explicou que o método 30-30-30 foi aliado ao acompanhamento nutricional de Samantha Jackson, nutricionista australiana. A dieta incluía refeições frequentes e shakes de proteína após quase todas as refeições ao longo do dia.O artista declarou que, após dois meses de acompanhamento diário, conseguiu perder 14 kg e diminuir 27 centímetros na medida da cintura. Na conversa, Gibson descreveu os resultados como impressionantes.O astro também destacou que a dieta recomendada por Samantha Jackson incluiu a melhoria da qualidade nutricional das refeições. Segundo ele, o consumo frequente de proteínas foi essencial para alcançar o resultado em curto período.A combinação do método 30-30-30 com o novo planejamento alimentar proporcionou mudanças significativas no corpo do ator, que relatou sensação de maior disposição e saúde.