مع دخول الأيام الأخيرة من شهر يونيو، دخلت تركيا فعليًا في أجواء الصيف اللاهب، حيث شهدت البلاد موجة حر هي الأشد منذ بداية الموسم.ففي حين تجاوزت درجات الحرارة 34 درجة مئوية في إسطنبول، وارتفعت لتصل إلى 44 درجة في بعض مناطق الجنوب والساحل الغربي، لا سيما موغلا ومدينة بودروم الساحلية.شواطئ ممتلئة ومياه البحر ملاذ مؤقتفي بودروم، التي بدت وكأنها تشتعل من شدة الحرارة، لجأ السكان المحليون والسيّاح الأجانب إلى شواطئ غومبيت، كومبهتشه، بيتز، أورتاكنت، ياليكافاك وتوركبوكو، بحثًا عن الراحة داخل مياه بحر إيجة التي لم تتجاوز حرارتها 24 درجة.وظهرت لقطات للزحام على الشواطئ والمسابح، في مشهد يعكس محاولة جماعية لـ”تبريد جماعي” وسط الطبيعة.شوارع خالية في باليكسيرفي مدينتي إدرميت وبرهانية التابعتين لولاية باليكسير، كانت الحرارة أكثر قسوة؛ حيث تجاوزت درجات الحرارة 43 درجة، وهو ما دفع السكان إلى الاحتماء بمنازلهم.خلت الشوارع والساحات العامة، في مشهد غير معتاد خلال موسم الصيف النشط في هذه المناطق.الحدائق ملاذ في سكارياأما في ولاية سكاريا شمال غربي البلاد، فقد بلغت درجات الحرارة داخل المركبات 38 درجة مئوية، ما دفع السكان للجوء إلى الحدائق العامة والاحتماء بظلال الأشجار.سُجّلت مشاهد لأسر كاملة تفرّ من حرارة المنازل إلى المساحات الخضراء، وسط تحذيرات من التعرض الطويل لأشعة الشمس المباشرة.إسطنبول تحت اللهيبفي العاصمة الاقتصادية إسطنبول، لامست درجات الحرارة 39 درجة مئوية في بعض أحيائها، لا سيما في بشيكتاش، جادي بوستان، ومناطق أخرى مطلة على البوسفور.انقسم الناس بين من اختاروا السباحة في البحر، ومن فضّلوا الاحتماء في المساحات الخضراء العامة.تحذيرات طبية من الجفاف والإرهاق الحراريأطلق خبراء الأرصاد والأطباء تحذيرات من موجة الحر الحالية، مؤكدين أنها ستستمر حتى منتصف الأسبوع على الأقل.وأشار الأطباء إلى أن ارتفاع درجات الحرارة يؤثر بشكل مباشر على الجسم، لا سيما الجهاز العصبي والدورة الدموية.وأوضحوا أن الجسم يحاول التكيّف عبر التعرّق، لكن ذلك لا يكفي في ظل موجات الحر الشديدة، ما قد يؤدي إلى ضربة شمس أو جفاف حاد إذا لم يتم الانتباه.نصائح للبقاء آمنًا تحت الشمسوجّه الخبراء سلسلة من التوصيات للوقاية من آثار الحرارة:• شرب الماء بانتظام دون انتظار الشعور بالعطش• إضافة شرائح الفواكه الطازجة أو النعناع أو الليمون إلى الماء لتسهيل تناوله• الاستعانة بمشروبات طبيعية مثل: شاي الأعشاب البارد، اللبن (العيران)، المياه المعدنية• تجنّب الإكثار من المشروبات المنبّهة والمشروبات الغازية لأنها تقلل الرغبة في شرب الماء• مراقبة لون البول كمؤشر على الترطيب: كلما كان فاتحًا، دلّ على كفاية السوائلالمصدر: تركيا الآن