A creatina e o psyllium ganharam ênfase no universo saudável nas últimas semanas. Os dois suplementos são populares e podem ajudar, juntos, no processo de perda de peso.Creatina com psyllium é uma boa escolha!“Com certeza absoluta pode misturar os dois. Um não interfere no outro. Na verdade, os dois acabam se potencializando. Os dois vão te ajudar a fazer com que o seu corpo perca mais gordura. Por que? A creatina é um suplemento que ajuda a melhorar a produção de energia muscular, ou seja, vai te dar mais força para fazer um bom treino. Já o psyllium, que é a fibra, tem um papel muito importante na regularização do trânsito intestinal, que traz saciedade e ajuda a regular a glicemia”, ensina a nutricionista e personal trainer Aline Becker. Leia também Claudia Meireles Saiba quais são os alimentos mais ricos em creatina, segundo expert Vida & Estilo Endocrinologista ensina como começar a usar creatina da forma correta Saúde Psyllium: saiba para que serve e quais os benefícios Saúde Psyllium para emagrecer: entenda como ele funciona e aprenda a tomar Aline reforça que o psyllium, quando está junto com a água, torna-se uma espécie de gel que traz saciedade e estimula os movimentos peristálticos. Quando o intestino funciona bem, há uma melhora no processo de perda de gordura.Paralelamente, existe um risco ao consumir creatina e psyllium antes do treino. “Se você consumir o psyllium antes do treino, pode ser que tenha algum desconforto intestinal, mas se não sentir, pode tomar antes e está tudo bem”, orienta a nutricionista.Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.