Ilustrasi seseorang bangun tidur (Pexels/Andrea Piacquadio)JAKARTA - Stres merupakan kondisi yang mungkin saja dialami oleh banyak orang. Namun, tak sedikit yang tidak menyadari dirinya sedang stres, sehingga berdampak buruk pada kesehatan fisik maupun mental.Oleh karena itu, ada baiknya seseorang mengetahui tanda-tanda yang terjadi pada tubuh, yang merupakan gejala Anda mengalami stres agar bisa mengatasinya dengan cepat. Simak tanda-tandanya di bawah ini, dilansir dari Your Tango, Rabu 26 Februari 2025.1. Bangun dalam keadaan lelahStres memberikan dampak yang besar pada tidur. Ketika rutinitas yang kacau meningkatkan kadar kortisol, di mana hormon stres tubuh memengaruhi pola tidur yang cenderung mengalami fluktuasi, sehingga istirahat yang sebenarnya mustahil untuk dicapai. Hal ini tentunya akan membuat kualitas tidur terganggu dan bangun di pagi hari dalam keadaan lelah.2. Mood tidak stabilStres juga akan memengaruhi emosi. Jika Anda merasa mudah marah, sedih tanpa alasan yang jelas, atau lebih sensitif dari biasanya, itu bisa menandakan bahwa Anda sedang stres. Terlebih jika hal kecil yang biasanya tidak terasa mengganggu, mendadak menjadi sangat mengesalkan bagi Anda.3. Lebih sering sakit dari biasanyaStres juga berdampak pada sistem kekebalan tubuh. Kondisi ini bisa memperburuk mekanisme pertahanan tubuh terhadap penyakit seperti flu biasa.Ketika tubuh terlalu sibuk mengelola stres dan kecemasan, respons sistem kekebalan tubuh cenderung ditekan, sehingga sangat rentan terkena penyakit.Jika Anda sering mengalami tanda-tanda di atas, sebaiknya berikan perhatian lebih pada diri sendiri. Atasi stres tersebut dengan berkonsultasi hingga menerapkan gaya hidup sehat.Hal tersebut harus dilakukan karena kecemasan dan stres yang tidak dikendalikan bisa berdampak besar tak hanya pada mental, tetapi juga pada kondisi fisik. Ini tentunya akan mengganggu kemampuan Anda untuk menjalani kehidupan sehari-hari secara efektif.