A granola é um alimento que muitas pessoas incluem na dieta quando querem ser mais saudáveis. Isso porque, além de ter um sabor marcante e poder ser usada de diversas formas (pura, como topping ou em recheios de bolos ou tortas, por exemplo), ela ainda tem diversos benefícios para o corpo humano. Leia também Vida & Estilo Aprenda a fazer pão de granola e açaí para um lanche mais saudável Gastronomia Economize e emagreça: aprenda como fazer granola caseira na air fryer Saúde Granola: confira benefícios de comer alimento diariamente Vida & Estilo Granola faz bem? Diabéticos podem comer? Especialista responde A seguir, a nutricionista Karla Maciel elenca os principais benefícios da granola:Benefícios da granolaPrimeiramente, por ser um mix de vários ingredientes saudáveis, como aveia, milho, trigo, sementes, frutas desidratadas, e oleaginosas, a granola tem muitas vitaminas e minerais, assim como fibras e gorduras boas. Isso sem contar que existem versões sem açúcar do alimento, mais saudáveis ainda.“A ausência do açúcar não prejudica o sabor do alimento. As versões doces sem açúcar, por exemplo, são uma ótima alternativa para as sobremesas. Já as variações salgadas podem agregar crocância e saciedade aos pratos, além de serem ótimas como opção para compartilhar”, complementa Karla.Outro benefício da granola é que ela é vantajosa para a saúde do intestino e do coração. A nutricionista explica que o intestino é como o segundo cérebro, e para o seu bom funcionamento, é importante valorizar uma alimentação com equilíbrio e rica em fibras e nutrientes.Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.