تنها نکتهای که باید مراقب باشید، این است که ورزشهایی مانند تمرینهای بدنی تناوبی تنشی (HIIT) شدید را خیلی نزدیک به زمان خواب انجام ندهید، چون میتواند دمای بدن و ضربان قلب را افزایش دهد که ممکن است به خواب رفتن و طولانی خوابیدن را دشوار کند.