Ibu hamil makan makanan Imlek. Foto: Makistock/ShutterstockMoms, apakah Anda sedang hamil dan merasa cepat lapar? Pagi sudah sarapan, agak siang sedikit sudah lapar, padahal belum jam makan siang. Begitu juga waktu siang ke sore dan sore ke malam.Anda mungkin bingung dengan peningkatan nafsu makan yang terjadi secara drastis. Tapi tenang, Moms, kondisi ini normal terjadi pada ibu hamil, kok.Baby Center melansir, ibu hamil jadi mudah lapar karena tubuhnya bekerja keras untuk mendukung tumbuh kembang bayi, dan itu membutuhkan banyak energi. Selain memberi nutrisi pada bayi yang sedang tumbuh, makanan Anda juga memicu perubahan tubuh selama kehamilan – yang meliputi volume darah yang jauh lebih tinggi, payudara dan rahim yang membesar, dan peningkatan simpanan lemak. Jadi, tidak heran Anda kelaparan!Ilustrasi makanan organik. Foto: ShutterstockDokter kandungan di Brigham Faulkner Obgyn Associates dan anggota Dewan Penasihat Medis BabyCenter, Shannon Smith, MD, menjelaskan bahwa dimulai pada trimester kedua, sebagian besar ibu hamil yang sehat perlu mengkonsumsi sekitar 300 hingga 350 kalori lebih banyak per hari dibandingkan sebelum hamil. Pada trimester ketiga, kebutuhan tersebut meningkat menjadi 450 kalori tambahan setiap hari. Usahakan semaksimal mungkin untuk mematuhi panduan penambahan berat badan selama kehamilan , yang bervariasi berdasarkan berat badan awal Anda sebelum hamil.Kapan Periode Puncak Ibu Hamil Mudah Lapar?Ilustrasi ibu hamil makan nanas. Foto: Dragon Images/ShutterstockSmith menyebut, biasanya rasa lapar saat hamil akan mulai dan mencapai puncaknya di trimester kedua.Selama trimester pertama, mual dan muntah atau morning sickness dapat membuat ibu hamil tidak ingin makan apa pun. Selama kondisi fisik Anda secara umum tidak terganggu, kondisi ini bukan masalah yang serius dan tak perlu mengkonsumsi kalori tambahan. Berat badan naik sekitar 3-5 pon atau 1-2,5 kg pada trimester pertama adalah hal yang wajar, dan tidak masalah juga jika berat Anda tidak naik sama sekali.Setelah minggu ke-14 kehamilan, atau awal trimester kedua, Anda biasanya akan mulai merasakan kelegaan dari morning sickness, dan nafsu makan Anda mungkin akan kembali lagi. Sejak saat ini, bayi tumbuh dengan cepat dan membutuhkan nutrisi untuk membentuk tulang, otot, dan jaringan lainnya.Pada trimester ketiga, rasa lapar selama kehamilan cenderung berkurang karena bayi memenuhi organ dalam tubuh, termasuk perut. Anda tetap perlu mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada sebelum hamil, yang berarti Anda mungkin perlu makan lebih sedikit dan lebih sering untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.