Kış mevsimiyle birlikte ülke genelinde etkisini gösteren soğuk hava, sağlığımızı korumak için daha fazla özen göstermemizi gerektiriyor. Özellikle son dönemde hissedilen dondurucu soğuklar, bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir, enerjimizi düşürebilir ve motivasyonumuzu azaltabilir. Sağlıklı yaşam uzmanı Ulaş Utku Bozdoğan, bu zorlu koşullara rağmen sağlıklı kalmanın mümkün olduğunu belirtiyor. İşte kış soğuklarında sağlıklı kalmanın 10 pratik yolu:1. Soğuk Havanın Vücudumuza Etkileri: Neden Dikkatli Olmalıyız?Soğuk hava, vücudumuzun direncini düşürerek hastalıklara karşı savunmasız bırakır. Metabolizma yavaşlar ve bağışıklık sistemi zayıflar. Bu nedenle, kış aylarında beslenme, uyku ve egzersiz düzenimize daha fazla özen göstermeliyiz. İlk adım, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek...