今天的内容节选自《细读商业经典》读书会员课——解读《不被定义的年龄》，由李佳老师解读。【点这里，领取完整解读文稿】 低体重指数可以增加1年寿命，戒烟可以增加3年寿命，低胆固醇或低血压可以增加4年寿命。但积极老龄观的效果远远高于以上。 只要你积极地看待老年生活，就能延长7.5年的寿命。 这个让人耳目一新的观点由耶鲁大学教授、成功老龄化心理专家贝卡·利维博士用20万字的篇幅阐述，并出版为今天分享的这本书——《不被定义的年龄》 贝卡·利维博士的团队研究发现，年龄观念对健康的影响有心理、行为和生物三种途径。拥有消极年龄观念的老年人会干吗？ ◆ 心理上：自尊变低，认为自己的健康状况会下降，产生宿命论式的态度；◆ 行为上：减少处方药的服用，并减少锻炼，健康状况恶化且强化消极年龄观念；◆ 生物上：增加应激的生物标志物，且随着时间推移出现得越来越多、越来越频繁，可能造成提前死亡。 实际上，不存在某个单一的生物标志可以明确一个人何时进入老年，这意味着老年是一个带有流动性的社会概念。 这就是年龄观念和与之有关联的期望值缘何有如此大的区别，是这些区别定义了我们如何体验 也就是说，真正决定你老去的，是你自己对衰老的定义方式。 身体上的表现并非不可避免，我们可以抵制和扭转消极的年龄观念，从而带来积极的心理行为和生物结果。 贝卡·利维博士用近20年的实验告诉我们，积极的年龄观念，真的能够重塑身体与人生轨迹： ① 老年人拥有持续学习和适应新事物的能力。② 痴呆并非老龄化的必然结果。③ 健康更多由态度和环境决定，而非基因。④ 运动是老年人保持活力的关键。⑤ 晚年是幸福感和心理韧性的高峰。⑥ 认知能力在晚年可保持甚至提升。 除此之外，本期解读中还分享了另外8个关于老年的错误印象和积极的年龄观念，点击【点击立即收听完整解读】，前往吴晓波频道APP，加入《细读商业经典》读书会员课。 文章原文