Günümüzün yoğun ve stresli yaşam temposunda, kaliteli uyku çoğu insan için lüks haline geldi. Ancak, düzenli olarak yetersiz veya kalitesiz uyku çekmek, sadece yorgunluk ve konsantrasyon eksikliği gibi sorunlara yol açmakla kalmaz, aynı zamanda kalp sağlığınızı da ciddi şekilde tehdit eder Günümüzün yoğun ve stresli yaşam temposunda, kaliteli uyku çoğu insan için lüks haline geldi. Ancak, düzenli olarak yetersiz veya kalitesiz uyku çekmek, sadece yorgunluk ve konsantrasyon eksikliği gibi sorunlara yol açmakla kalmaz, aynı zamanda kalp sağlığınızı da ciddi şekilde tehdit eder. Son yıllarda yapılan araştırmalar, uyku yoksunluğu ile kalp hastalıkları arasında güçlü bir bağlantı olduğunu ortaya koydu.Uyku ve Kalp Sağlığı Arasındaki BağlantıUyku sırasında, vücut dinlenir ve onarım süreci başlar. Kalp atış hızı ve kan basıncı düşer, kalp kası rahatlar ve kendini onarır. Yetersiz uyku ise bu süreçleri bozar. Kronik uyku yoksunluğu, vücutta aşağıdaki değişikliklere neden olur:Kan Basıncının Yükselmesi: Uykusuzluk, vücutta stres hormonlarının (kortizol ve adrenalin) seviyesini...