Mesajları kontrol etmek, sosyal medyada birkaç dakika kaybolmak ya da favori uygulamayı açmak.Her birimizin yoğun gün içinde nefes almak için küçük dijital ritüelleri var. Toplantılar, bildirimler ve teslim tarihlerinin arasında uzun molalar hayal gibi geliyor, bu yüzden kısa ve etkili “dijital vahalar” devreye giriyor. Yalnızca 5–10 dakikalık bir mola bile zihin için büyük bir rahatlama […]