Unhas quebradiças, com descamação ou que demoram a crescer podem ser sinal de deficiência nutricional. Uma vitamina acessível tem ganhado destaque entre dermatologistas e consumidores por fortalecer as unhas de forma rápida e eficaz.Qual é a vitamina que está fazendo sucesso entre especialistasComo ela age na estrutura das unhas e por que funcionaOnde encontrar e como usar sem gastar muitoO que está por trás da fraqueza das unhasUnhas fracas geralmente estão relacionadas à carência de nutrientes essenciais, como biotina, ferro e proteínas. O uso excessivo de esmaltes e removedores também compromete a saúde da lâmina ungueal. Outros fatores como estresse, alterações hormonais e má alimentação podem agravar o quadro. Por isso, o fortalecimento das unhas deve começar de dentro para fora.Qual é a vitamina que fortalece as unhas rapidamenteA biotina, também conhecida como vitamina B7, é a principal responsável pelo fortalecimento. Estudos mostram que sua suplementação pode reduzir a quebra e acelerar o crescimento em poucas semanas. Além de ser barata, a biotina é fácil de encontrar em farmácias e lojas de suplementos, geralmente com preços a partir de R$ 20 por frasco.Como a biotina atua na saúde das unhasEssa vitamina age diretamente na produção de queratina, a proteína que compõe as unhas. Ao estimular a renovação celular, a biotina melhora a resistência e a espessura da lâmina ungueal. Resultados costumam aparecer em cerca de 30 dias de uso contínuo, especialmente quando associados a uma alimentação balanceada.Cuidados da manicure. Créditos: depositphotos.com / EdZbarzhyvetskyQuais os sinais de melhora após o uso da biotinaUnhas crescem mais rápido e com aparência uniformeRedução na quebra e descamação das pontasSuperfície das unhas mais lisa e resistenteDica rápida: combine a biotina com o consumo regular de colágeno, zinco e silício orgânico para potencializar os efeitos.Como usar a vitamina para obter melhores resultadosA dose mais recomendada de biotina para unhas fracas varia entre 2.500 mcg e 5.000 mcg por dia. É importante seguir as orientações da embalagem ou de um profissional de saúde. Vale lembrar que, embora seja segura, o uso contínuo deve ser acompanhado para evitar excesso vitamínico.Onde comprar e como escolher boas marcasHoje, a biotina está disponível em cápsulas, comprimidos e até gomas mastigáveis. Farmácias físicas e plataformas online oferecem opções com boa concentração e custo-benefício. Prefira marcas com boa reputação e evite fórmulas que misturam diversos ativos em doses baixas. A pureza e concentração são fundamentais para o resultado.Vitamina barata, unhas fortes e rotina mais práticaA biotina é eficaz, acessível e recomendada por especialistas para o fortalecimentoEla atua na produção de queratina, melhorando crescimento e resistênciaResultados visíveis surgem após cerca de 30 dias de uso contínuo e disciplinadoO post Adeus unhas fracas: vitamina barata vira febre entre especialistas apareceu primeiro em Terra Brasil Notícias.