2025年快要过去一半啦！你的减肥计划进行得怎么样啦？在南开大学有一位“宝藏老师”教学生“别和美食‘死磕’学会用游泳‘代偿’”照片中的老师名叫王文浩从国家队退役后来到南开大学担任体育教师在选课介绍里王文浩的课被学生们评价为“老师幽默风趣，阳光帅气”“专业度拉满，还特别真诚必须安利给全世界！”想让初学者“不怕水”首先要让他们“享受水”如何让初学者不怕水一直是游泳教学的难题“从安全玩水开始”是王文浩给出的答案在技术动作教学前他设计了水中拔河、水中猜拳水球、水中健美操等趣味活动“先忘记‘学游泳’的目的才能享受水”课下王文浩会认真观看同学发来的每条练习视频“王老师会及时回复你动作做得对不对然后教你怎么去做”商学院的本科生小张说“这门课没有‘躺平’只有一起‘再试一次’!”来自不同学院、不同专业的学生组队共同进步在课下彼此激励一起进行运动打卡2024年秋季学期的游泳课上此前从未接触过游泳的本科生刘云东忐忑地站在泳池边王文浩敏锐察觉到他的困境安排同学陪他到游泳馆训练在大家的帮助下这位“零基础”学员仅用五周时间便达到了期末考试标准还变得健谈“这门课没有‘躺平’只有一起‘再试一次’！”刘云东说王文浩表示“我希望学生们将这份对运动的热爱和坚持延伸到生活的方方面面以更加积极健康的姿态迎接未来的挑战”“听说，游泳就能有好身材，是真的吗？”今年是国家体重管理年王文浩也将体重管理纳入课程重点针对课上不同体态的学生群体制定了个性化的体重管理和运动方案王文浩为大体重学员量身定制食谱要求他们在课后进行饮食打卡并持续跟踪指导帮助他们逐步养成健康的生活习惯谈到游泳对形体和健康的改变王文浩表示“游泳是全身运动能改善体态、提升肺活量增强心肺功能让人看起来更精神、更挺拔”对于减脂过程中大学生遇到的困难王文浩分享了自己的建议“别和美食‘死磕’，学会用游泳‘代偿’”例如游完泳可以奖励自己吃顿好的但要保证摄入量不超过消耗量“前国家队运动员的身份是光环，更是责任”4岁接触游泳时的王文浩并不知道自己未来会成为一名游泳运动员“刚开始家里人觉得我总生病想选择一项运动作为爱好去培养”不到一年的时间里王文浩就学会了四种泳姿在全国少儿比赛中崭露头角凭借着天赋与后天的不懈努力在2010年至2021年期间王文浩斩获了全国和国际赛事的各类奖项回想起过去的比赛经历王文浩感叹道“竞技运动教会我用身体丈量极限更教会我如何面对人生的挫折与瓶颈”从国家队退役后王文浩将多年的竞技“硬核技能”转化为独树一帜的教学体系“前国家队运动员的身份是光环更是责任我渴望用自己的经验和知识带领更多年轻学子开启那片名为‘人生可能性’的蔚蓝海洋”看完这些你还能坐得住吗？一起换上运动服奔赴体育场责编｜翟巧红 编辑｜赵雯来源｜新华每日电讯 ID：xhmrdxwx 综合南开大学 阅读原文 文章原文