Bebidas naturais ajudam a liberar o intestino de forma leve. Com receitas simples, é possível melhorar esse quadro sem medicamentos. Leia também Vida & Estilo Nutricionista lista 3 sucos para turbinar a produção de colágeno Vida & Estilo Chá antioxidante ativa os sucos gástricos e favorece a digestão Saúde Aprenda 7 sucos cítricos para ajudar a controlar a pressão alta Sucos feitos com ingredientes ricos em fibras e líquidos são uma forma prática de promover o funcionamento intestinal.A seguir, confira como prepará-los de maneira rápida:Suco de mamão, ameixa e aveiaEssa combinação é conhecida por seus efeitos positivos no intestino. A aveia ajuda a reter água nas fezes, facilitando a evacuação e reduzindo o desconforto.Ingredientes: 1/2 mamão, 1 ameixa seca, 200 ml de água, 1 colher (sopa) de aveia.Bata tudo no liquidificador e tome sem coar, de preferência pela manhã.8 imagensFechar modal.1 de 8Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images2 de 8Praticar atividade física é essencialPixabay3 de 8Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonaisTim Platt/Getty Images4 de 8Por isso, procure sempre manter a boa forma Alto Astral/Reprodução5 de 8Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chásGetty Images6 de 8Evite erros comuns que retardam o emagrecimento Getty Images 7 de 8Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo Pixabay8 de 8Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonalGetty Images Suco de beterraba, cenoura e laranjaAlém de aliviar a prisão de ventre, esse suco é rico em antioxidantes e ajuda a limpar o organismo. Uma excelente opção para hidratar e melhorar o intestino.Continue a leitura no site NSC Total, parceiro do Metrópoles.