7 孩子一群可爱又神秘的生物仿佛拥有无穷无尽的精力他们可以整天蹦蹦跳跳不停歇直到陪玩的爹妈都废了像永动机一样停不下来他们可以从早 high 到晚即便累了，也只要休息一小会儿就能马上满血复活尤其是假期在家，更是如此「充电五分钟，再嗨两小时」为啥娃的精力这么旺盛这事儿科学家还真找到了答案……儿童的抗疲劳能力和恢复速度与专业耐力运动员相当法国科学家进行了一项实验选取儿童、普通青年、专业运动员进行高强度的体力训练随后测试他们肌肉疲劳程度和运动恢复后的指标结果出乎预料小孩子测试的各方面指标都超过了普通成年人甚至和专业运动员不相上下！图片来源：参考文献为啥屁大点娃「战斗力」这么强？要从他们独特的「身体构造」说起孩子的肌肉结构有天然优势比成人耐力好、不易疲劳人身体里有两类肌肉纤维红肌纤维和白肌纤维红肌纤维负责的是耐力白肌纤维负责的爆发力图片来源：站酷海洛研究证明：孩子的肌肉构成中红肌纤维占比比成人更高也就是说，同样的运动量下小孩子自身消耗的能量比成人更少更不容易累而在一些低强度、长时间的运动中红肌纤维的优势则更加明显比如：在床上蹦、满屋子跑、满地爬……不能怪陪玩的爹妈累得快人类幼崽的先天优势咱比不得……图片来源：giphy除了不容易疲劳小孩子还有一个吊打成人的优势运动后乳酸产量少、代谢快孩子的肌肉疲劳可以更快恢复我们都知道运动会带来副产物——乳酸它会让肌肉产生短暂酸痛的感觉进而让人产生疲惫感这些乳酸要被代谢掉需要先进入血液再经循环系统分配到全身各处进行代谢乳酸被释放到血液中，被肝脏和肾脏代谢孩子的肌肉结构特点决定了他们在运动后产生的乳酸量更少对乳酸的代谢速度更快同样是公园跑跑跳跳俩小时爹妈可能浑身酸软要瘫个小半天才能恢复娃可能休息个十分钟，吃口喝口就恢复如初……除了优越的肌肉组成更气人的是小孩子的神经系统和成人不一样也为「永动机」提供了燃料图片来源：giphy孩子副交感神经更活跃精力可以很快恢复法国的这项研究还对儿童、普通成人和运动员运动后的心率恢复情况进行监测结果显示孩子的心率恢复速度要远快于成年人三个群体运动后心率随时间变化儿童比普通成年人恢复更快这和调控这些变化的交感神经和副交感神经有关小孩子的副交感神经更为活跃调节能力更好能更快的从疲惫中重启再次进入亢奋状态图片来源：参考文献回想下你带孩子去游乐场的情形几个项目玩下来你是不是已经心累得不行……孩子却保持亢奋「爸爸！快过来啊！」「妈妈！我还要再玩十次！」……图片来源：giphy生了台「永动机」只能忍受被折磨的命运吗？当然不是！ 多多消耗孩子精力保存我们的体力是「生存」的第一要义尤其是在假期里丁香妈妈搜罗一筐消耗娃体力的游戏甚至有躺着陪玩秘籍关注「丁香妈妈」，发送：888获得终极耗能大法！➊点击下方关注丁香妈妈❷回复关键词「888」获得轻松陪玩游戏除了躺着带娃，我们还给大家总结了9 部优质纪录片25 部国风动画片30 部优质短动画片假期没有体力陪娃耗能量时也可以和娃一起看会儿优质内容长按识别下方二维码关注：丁香妈妈，发送「动画」即可获得清单参考文献[1]Anthony Birat, et al. Metabolic and Fatigue Profiles Are Comparable Between Prepubertal Children and Well-Trained Adult Endurance Athletes. Front. Physiol., 24 April 2018.[2]Kappenstein, J., Ferrauti, A., Runkel, B., Fernandez-Fernandez, J., Muller, K., and Zange, J. (2013). Changes in phosphocreatine concentration of skeletal muscle during high-intensity intermittent exercise in children and adults. Eur. J. Appl. Physiol. 113, 2769–2779. doi: 10.1007/s00421-013-2712-x.[3]Ratel, S., Tonson, A., Le Fur, Y., Cozzone, P., and Bendahan, D. (2008). Comparative analysis of skeletal muscle oxidative capacity in children and adults: a 31P-MRS study. Appl. Physiol. Nutr. Metab. 33, 720–727. doi: 10.1139/H08-039.[4]Lexell, J., Sjostrom, M., Nordlund, A. S., and Taylor, C. C. (1992). Growth and development of human muscle: a quantitative morphological study of whole vastus lateralis from childhood to adult age. Muscle Nerve 15, 404–409. doi: 10.1002/mus.880150323.[5]Hebestreit, H., Mimura, K., and Bar-Or, O. (1993). Recovery of muscle power after high-intensity short-term exercise: comparing boys and men. J. Appl. Physiol. 74, 2875–2880. doi: 10.1152/jappl.1993.74.6.2875.[6]Ohuchi, H., Suzuki, H., Yasuda, K., Arakaki, Y., Echigo, S., and Kamiya, T. (2000). Heart rate recovery after exercise and cardiac autonomic nervous activity in children. Pediatr. Res. 47, 329–335.https://www.nature.com/articles/pr200056[7]Joel S. Brenner. Sports Specialization and Intensive Training in Young Athletes. Pediatrics. September 2016, VOLUME 138 / ISSUE 3.[8]Kriketos AD, Baur LA, O'Connor J, Carey D, King S, Caterson ID, Storlien LH. Muscle fibre type composition in infant and adult populations and relationships with obesity. Int J Obes Relat Metab Disord. 1997 Sep;21(9):796-801. doi: 10.1038/sj.ijo.0800476. PMID: 9376893.本文合作专家丁宇浙江大学 神经生物学 博士本文审核专家郑迪浙江大学医学院 神经生物学 博士策划制作监制：大力 | 策划：阿童木题图来源：站酷海洛 | 配图来源：GIPHY 文章原文