之前，我的朋友小C在聊天时说：“我发现每次有一个很好的机会，我都会因为感觉准备得还不够充分导致错过。回头想想，其实我不是没有那个能力，为什么就是不敢呢？哎，好后悔。”这让我想到了，卡尔·荣格提出的「阴影自我」。「阴影自我」，指的是那些自身无法接受或感到不被外界认可的部分，比如危险的冲动、不合理的愿望等，出于恐惧，人们会选择把它压抑进潜意识中隐藏起来，它是每个人内心“害怕面对的自我”，它让人意识到，自己并不完美。就像开头小C的例子，她真正害怕的，是“我可能会失败”这件事，为了避免受挫，她下意识选择一开始就不去尝试。从短期来看，这确实能维持她想象中“我是有能力的”自我认知；但从长远来看，这却限制了她在行动中获得经验和进步，让她无法获取真正的成功，也无法蜕变成更优秀的人。绝大部分人都讨厌承认自己的错误或不足，因为这会激发痛苦、尴尬、不安等等情绪。然而，越逃避那些令人不舒服的东西，我们面对、治愈或整合它们的能力就越弱，也就越难发展自我。正如加拿大心理学家Jordan Peterson所言：“通往智慧之门和人格发展之门，本质上是同一扇门，而它恰恰位于你不愿意进入的地方。”如果能深入探索内心的阴影，去接纳、整合它们，成为「完整的自我」，才能最大程度地实现个体的所有潜能。甚至，这是不被内心阴影自我掌控的唯一方式——融合负面人格的过程，也是在治愈过往的创伤。这个自我探索和融合的过程，相当于培养起底层、系统的心理能力：→ 觉察想法/行为下的情绪感受，了解背后的根源→ 认识自我，清楚自己想要什么，坚定地做自己→ 破除对“内心强大”的迷思，学会利用内在资源→ 识别人际关系/职场/家庭中存在的困扰，改变应对模式……为此，我们研发了KY经典自我成长入门课《人生必修丨自我探索与人格成长营》，上架5年+，不断迭代，收获无数好评。课程结构基于认知行为疗法（CBT）设计，帮助你以更思辩、全面、科学的视角认识自己，发现自我潜力，快速实现成长。课程内容覆盖亲密关系、情绪管理、自我成长等人生最重要的6大议题，科学提升43个底层心理能力，轻松掌握100个心理学知识。用通俗易懂的语言，生活中的真实案例，人人可实操的方法，帮你成为解决人生问题的专业高手。一个人格成熟、情绪稳定成年人必修人生必修丨自我探索与人格成长营现在购买即赠🎁69元《重拾自信》心理课&88元「寻找内在幸福源泉」手账点击购买👇探索自我成长营是KY在5年的时间里，深度了解大量用户的真实情况研发而成， 可以贯穿整个人生周期的经典学习内容。其用心程度，相信可以从这份详实的大纲里获得答案。左右滑动浏览不同板块表KY专业心理研发团队这个成长营的研发人员，集结了来自哥伦比亚大学、纽约大学、北大等国内外一流院校心理学、社会工作硕士的KnowYourself心理研发团队以及临床经验的资深专家顾问团队共同研发。整体设计，基于以心理学教育和注重实践的“认知行为疗法”（Cognitive behavioral therapy，简称CBT）展开。CBT是一种能够针对大多数心理困扰的强效干预方法。因其治疗周期短，愈后复发率相对较低，已成为被广泛使用的心理治疗方法之一。并且在每个层面，我们都为你准备了合适的技术，练习过程温和不强制，让改变自然发生。为什么选择KY探索自我成长营很多人步入社会才发现，想要实现稳定长足的个人发展，是需要一套基于底层的、系统的心理能力。这个成长营学完会让你收获：丨收获截然不同的心理学思维100个实用有趣的知识点，让你学会心理学思维与视角辨别事物。随着心理学知识的积累以及心理学视角的形成，我们可以逐渐理解，这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动；学完吸收后让你在认知上比别人更高一筹！丨发现自我改变的潜力，寻求系统的突破方法探索自我成长营针对每个人生议题，建立符合系统学习的心理规律的3阶成长体系：初阶助你掌握心理学基础知识，中阶助你培养心理能力，高阶代入真实案例和情境。让你从理解原因，到学习应对问题的方法，最后能够主动对问题进行调整。渐进式学习，从中发现自我改变的潜力，搭建起系统全面的自我成长体系。丨一套科学实用的行动指南囊括生活中与你最为密切相关的6大人生议题——自我成长、生涯规划、家庭生活、人际交往、亲密关系、情绪管理。匹配80个实用心理学工具，让你更科学有效地应对生活困惑。丨成为自己人生的思维舵手精选43个成年人必备的心理能力，从100个实用场景出发，学习解决问题的底层思维，提升个人心理能力，遇事不必再向他人求助~不仅“自助”还可“助人”！丨在线学习，碎片时间，高效成长每天只需10分钟，融入更多生活案例，简单易懂的方式讲述和碎片化时间学会心理学知识。并且整合多种展现形式——音频，文字、图片、表格等，形式丰富多彩，更有助于理解和提高学习效率。社群长期陪伴一起成长不孤单如果你担心自己一个人学坚持不下去？遇到困惑无人求助？学完如何更好应用实际？这些问题，你都无需担心。为了保证学习的效果，我们特意联合研发主创团队，设计推出了配套的【探索自我成长营】，来到这里，你会收获：KY专业团队的答疑解惑，将人生6大议题完美拆解、充分消化；群内助教每日打卡引导，再也不用担心学习半途而废；KYer们的全程陪伴，浓浓的学习氛围，一起走得更远更稳。一起来跟小伙伴们打卡学习吧！上下滑动查看更多内容超5000+用户好评，强烈推荐从咱们《探索自我成长营》上线到现在，已有超5000用户完成了学习，大部分的学员反馈学完对个人成长、自我认知、亲密关系的理解有了明显改善，收获了无数宝贵的好评和反馈。性价比高的心理底层认知成长营我们KY「探索自我成长营」提供系统的100节，覆盖人生最重要的6大主题，只要299元。并且，现在报名，赠送价值69元的心理课《重拾自信》和价值88元的心理功能手账本「寻找内在幸福源泉」，帮助你用表达性书写的方式来进行更细致的自我探索。这里必须值得一提的是，经过KY研发小组一系列心理学实证研究推出的这套「寻找内在幸福源泉」心理功能手账，通过有效又有趣的心理练习，带你一步步重新掌握获得幸福的能力。这与咱们《探索自我成长营》六大人生议题中的主题不谋而合。一个人格成熟、情绪稳定成年人必修人生必修丨自我探索与人格成长营现在购买即赠🎁69元《重拾自信》心理课&88元「寻找内在幸福源泉」手账点击购买👇购买须知Q1：探索自我成长营如何购买？A：点击链接→立即购买→手机短信通知学习链接→添加专属小管家→加入专属探索自我成长营。（购买成功后，请注意留意手机短信的学习链接）Q2：购买后如何学习，有效期多久？A：购买成功即可学习，有效期为一年，详情可联系您的专属小管家。Q3：购买后可以申请退款吗？A：一经购买即可学习，无法转让、退款。Q4：探索自我成长营服务多久，主要提供哪些服务？A：我们营期为100天，提供打卡提醒、学习心得交流、相关话题讨论、每日能量补给等服务。广告我们同时提供专业的心理服务包括：即时咨询、心理教练、心理咨询等欢迎使用 知我心理小程序 或 知我心理APP 文章原文