点进来的朋友一定先想找个答案，怎样算是微胖啊？别急，先来做个选择题：这是网络上热议度非常高的话题，「身高 xxx，理想体重应该是多少」：图片来源：网络 虽说这些年有很多新指标出来帮助大家正确理解胖瘦，比如体脂率、BMI，但一旦谈起胖了还是瘦了，「体重」还是会变成一个重要的衡量指标。女性，甭管是 160 还是 170，也好像永远只有 90 斤、100 斤，110 斤那妥妥就是微胖了；那要是男性，120 斤，130 斤那是顶好的，超过 140 ？不行不行。👇我们截取了网络上关于体重身高的评论👇图片来源：网络但，今天我们想说：1 米 6，110 斤的姑娘，真的刚刚好。图片来源：网络有点肉，才是真健康；大部分人眼中的「微胖」才是刚刚好。研究发现「微胖」的人，更长寿什么是合适、健康的身材，在学界有一个参考值，那就是 BMI。按照最新的中国标准：BMI 在 18.5 到 23.9 属于健康，低于 18.5 则属于偏瘦，高于 24 属于超重。也就是说，一位 1 米 6 的女性，合理体重应该在 96 斤到 120 斤之间。👇她们都是健康的👇很多人期望的 100 斤，其实已经属于标准体重的最低限了，不仅不胖，反而建议你增点肥；如果是 110 斤，恭喜你，就是很标准的 BMI 数值。直到你向 120 斤以上奔去，咱才会提醒下，该注意点咯。发现了吗，很多人以为「微胖」的体重，其实是正常的，甚至最健康的。以为的理想/健康身材，其实是偏瘦的，不仅不健康，反而可能最危险。大量实证研究发现，BMI 和我们的死亡风险有相关性。一项覆盖 360 万英国成年人的研究发现：BMI 与死亡风险呈一种 J 型关系——太胖或太瘦都会增加死亡风险[1]。图片来源：文献研究发现，与体重健康者相比，40 岁后的预期寿命:肥胖（BMI ≥30.0 kg/m2）：男性缩短 4.2 年，女性缩短 3.5 年；偏瘦（BMI