我的微信公众号后台的 AI 助手迄今为止已经消耗了3.44 亿个 Token，在这个数据上面有一行小字注解：「注：token是一个文字计数单位，1个token约等于1.8个中文汉字，3个英文单词；大模型输入和输出均计算token。」输入输出都算的话，3.44 亿可以砍掉一半，那就可以视为读者的输入文字数量，根据 1:1.8 的这个比率，也就是说读者输入了 3 亿个汉字。再考虑 AI 比较话痨，问一句它答一段，所以我算 5:1 好了，那也有5000 万个汉字。我自己写了那么多年，估计都没写到 1000 万字。几个月的时间，大家和 AI 聊了 5000 万字，委实是太能聊了一点。不要误解，我不是心疼消耗。3.44 个 Token 我都是免费使用，真正烧钱的是腾讯。这里我想说的是：经过几个月的观察，我认为部分读者向 AI 倾诉了太多话，让我隐约觉得有点不妥。90% 的读者在使用 AI 助手时，一般都是提问-回答模式，大约三五个回合拿到了想要的结果转身就走。但是在剩下的那 10% 中，情况完全不是这样。通常在我打开后台查看对话的时候，他们头像上的红色数字提示会写着「99」。我在电脑上点开任意一个「99」对话，有些时候页面会不停地翻动几分钟时间，才能终于定位到最新一条。从对话内容上来看，早就已经不是提问和回答的关系，而是纯粹的聊天，准确说是倾诉。每一句话最后都不打问号，而是和 AI 你来我往地聊。这里面的许多人不是偶尔为之，而是变成了一种日常行为，每天都要上线和 AI 聊几百句话，就像是去见一位老友。一方面，我由衷地为这部分读者感到高兴。因为他们想要倾诉，同时他们又能找到一个愿意倾听的对象。一定程度上这个对象还是安全的，不用担忧 AI 在现实世界里辨认出自己来，也不用担忧 AI 会泄露聊天的内容。但是在另外一方面，我却本能地感觉到这里面可能存在什么问题。今天，我终于想明白了我在忧虑什么。先说我的答案：如果你也沉溺于和 AI 聊天，向 AI 倾诉，甚至把 AI 当做了一个线上的真人朋友，那我希望你问自己三个问题---1、为什么会有这些话想说？2、为什么这些话你只能和 AI 说？3、你和 AI 说完之后，感觉是变好了还是变糟了？AI 陪聊，AI 倾听，我认为的确是当代生活里的一个解决方案，解决人的内心压力和苦闷。但是，我还认为解决方案没那么重要，认知和理解个人现状才最为重要。就是说，究竟是在现实生活里遇见了什么人，什么事，以至于让自己内心产生的波澜，产生了淤堵？然后，这种波澜，这种淤堵是不是必然选项，是不是只能用目前的理解方式去思维？是不是每一次都必须按照相同的思考方式，落入到同一种心理，同一种情绪中去？然后，为什么在现实生活里没有人可以去倾诉？如果 AI 是唯一选项，那我就要追问一下：为什么你的个人生存环境里，没有可信的三五好友，可以在情感上安抚和支持你？在心理上开导和疏解你？现状是怎么变成这样的？是一直如此，还是现在如此？是你的选择，还是命运的安排？又或者是你从未考虑过建设一张人际关系安全网给自己的心理兜底？最后也是我最关心的一件事：和 AI 倾诉完毕之后，究竟能不能让自己的心情放松释然一些？大家都知道，情侣夫妻之间，最好不要去查看对方如何向朋友讨论自己；上司和下属之间，最好不要去探究对方在背后如何议论自己；朋友或者同事之间，最好不要去打探其他人在没有自己的那个群里如何评价自己---因为全都是负面信息，全部都有点夸大其词，但这不等于是仇恨，而是宣泄。这种宣泄是必要的，宣泄完毕，心情恢复，大家还是好情侣，好夫妻，好上下级，好朋友，好同事。这是人性，如果当真不满，当真仇视，直接上手弄就完了，还聊什么聊，讨论什么讨论？但是糟糕的聊天对象会把倾诉、抱怨和宣泄理解为仇恨，会鼓励、挑唆、激将倾诉者去产生仇恨，去做切割，去做报复。于是，一场宣泄下来情绪并未得到平复，反而激发了满腔怒火和杀机，或者是变得更加绝望，更加沮丧。所以我要问这一句：和 AI 倾诉完毕之后，究竟能不能让自己的心情放松释然一些？如果答案是肯定的，那么你愿意和 AI 聊多少句都没问题，AI 就是你的心理缓冲垫，对你的确有所帮助。但如果不是这样，如果心情反而变得更糟，如果变成每天必须和 AI 聊几句，变成一种成瘾行为，那我会很担忧 AI 是在帮倒忙。总体上来说，我认为一个人把 AI 作为倾诉对象是一种不得已，或者是一种应急解决方案，但我不认为它应该变成一种长期、固定选项。我们还是要回到现实生活中去，要么重新去理解和思考，要么去接受或者适应，要么勇敢去面对甚至是解决，要么有智慧去做自我醒悟和自我改变，总得做出一个选择来。而倾诉会让人上瘾的，负面情绪也会让人上瘾的，和任何人或者物建立起羁绊都会让人上瘾的。AI 不知道自己在做什么，它只是根据指令尽量满足人们提出的要求，顺着人们的话说而已，于是看起来是个很好的倾听者。但人是知道的，纵然一时被遮蔽，被误导，但迟早还是会恢复清明。希望我只是杞人忧天，希望我只是年纪大了话太多。题图标题：《说是盯着看就会动起来，也不知道是不是真的》创作者：和菜头的小肉手AI算法提供：Midjourney V7.0Prompt: A circular pattern of red and blue dots on a black background, with one dot in the center and another outside it. The design is symmetrical, with no other elements present. This could represent precision or focus during shooting, as well as technological evolution. --ar 3:4 --p y --v 7.0 槽边往事和菜头 出品【微信号】Bitsea 个人转载内容至朋友圈和群聊天，无需特别申请版权许可。请你相信我，我所说的每一句话，都是错的 禅定时刻《鱼籽》和菜头的小肉手Midjourney V7.0 南派三叔专区南派，这张《十方法界》送给你。 《槽边往事》专营店营业中 文章原文