焦虑内耗，我们每个人都体会过。不过，最容易长期陷入内耗焦虑情绪的，其实是这两种类型的人——一种是习惯性满足他人期待、容易被他人观点影响的人。他们很容易陷入多方观点和期待的冲突中，不知该如何应对。而另一种，则是固执己见、不懂换位思考、以自我为中心的人。虽然表面上他们看起来很强硬，只在乎自己的利益，但很容易在协作中处处碰壁、受挫，面临比常人更大的人际困难和压力，而产生内耗焦虑的情绪。这两种类型的人，恰恰对应生活教练Jennifer Berger在十一年前（2012）提出的成年人「心智模式」中的「社会规范型」和「以我为尊型」。而哈佛大学教授Robert Kegan的「成人发展理论」也表明，只有少数人可以发展到更为成熟的心智模式，即「自主导向型」和「内观自变型」，走出内耗与焦虑。△Jennifer Berger提出的「成人心智成长4个阶段」所谓「心智模式」，是指成年人对于理解自己所处世界的复杂度，和处理复杂问题的能力。成年后，我们面临的几乎都是复杂问题。一个具有更成熟心智模式的人，能够在高度复杂的环境中理清自己的核心需求，不被环境变化盲目裹挟，坚定自己的选择；同时也能够灵活应对各种变化，在纷繁复杂的问题中找到真正有效的解法。可以说，成年后，真正拉开人与人之间差距的，是心智模式的差异；越晚意识到，差距也会越大。如果你也是一个容易感到内耗的人，如果你正在遭遇职场瓶颈期，如果你希望能获得更成熟的心智模式，实现真正的成长，这里非常诚挚地邀请你来参考KnowYourself主创团队打磨近6个月时间推出的「职场心智成长专题课 | 如何低内耗地工作」——KY诚意出品职场心智成长专题课爆款回归，立减200元加赠价值88元2个专业测评点击购买👇（视频课程，随报随学~）在这门课程中，你将会了解决定人最底层思维与认知的心智模式，并且评估自己当前处于怎样的心智阶段，有哪些优势和待改进之处；同时，你也会理解在更成熟的心智模式视角下，该如何破解内耗焦虑、人际关系复杂、职业倦怠、职业发展遇瓶颈这些职场老大难问题；整门课程中，还设计了15+职场真实案例，与16+专业心理练习，让你学到就能用上，真正学会在现实场景中运用更成熟的心智模式来思考、应对问题；除了工作场景，这套心智模式还能帮助我们在亲密关系、家庭关系、情绪调节等更广泛的生活领域获得全方位的成长。本次心智成长课程由KnowYourself心理教练落雁Anna主讲，全部视频课程和练习内容365天内可免费回听复练。最近不断有KYer来咨询何时重新开启招募。现在，我们带着这门帮助你升级底层认知系统，提升心智模式的爆款好课回来啦~同时，考虑去年很多KYer因为时间冲突没能上车，因此本次我们在去年课程内容的基础上升级，推出采用自主学习方式的「职场心智成长专题课｜如何低内耗地工作」，并且现在报名，还可享受立减200元，诚挚地邀请你来学习——KY诚意出品职场心智成长专题课爆款回归，立减200元加赠价值88元2个专业测评点击购买👇（视频课程，随报随学~）在打磨内容的6个月里，我们招募KYer对课程内容进行了多轮内测体验，大家纷纷表示：“不愧是KY出的课程，从心智模式的角度思考问题真的一针见血！学到的方法感觉解决了生活中很多问题，完全不只是一门职场课。”👇以下是来自内测学员的评价👇「心智成长专题课」提升底层认知系统摆脱内耗，收获内核稳定在这门「职场心智成长专题课」的第1部分，我们需要先一起了解心智模式是什么，定位自己的心智模式，并且了解不同心智模式者间是如何互相交流、互相影响的。理解心智模式，是打破内耗的基础。在课程的第2部分，我们将围绕优势心智模式的第1个关键特征——「自主性」进行展开。帮助你搭建一套完备、成熟的思维逻辑系统，让你能够轻松、稳健地化解90%的矛盾和冲突，掌握人生的主动权。在课程的第3部分，我们将一起探索优势心智模式的第2个关键特征——「灵活性」。生活中总是充满着变化，这一部分的内容将帮助你获得灵活应变、自我进化的能力。哪怕你遇到了新的场景、新的环境甚至在新的时代都能快速适应，获得终身成长。当然，心智成长并非易事。按照Loevinger等自我发展心理学家的研究表明，心智成长有「认知准备」与「现实挑战」两个必要条件。为了帮助大家真正实现心智成长，我们的主创团队从认知心理学、社会心理学、人格心理学和发展心理学的理论基础出发，为你拆解出心智成长背后的10+深层心理机制，帮你在认知准备上深刻理解心智成长。同时结合15+真实案例，与16+专业心理练习，帮你真正在现实挑战中实现心智成长，让你走出内耗、摆脱焦虑与迷茫。一句话概括本次「职场心智成长专题课」，就是专业的研发团队，运用专业的心理学理论与干预技术，为你打造的专业产品。并且，现在报名，另加赠价值88元的2个专业配套测评，帮你深入探索自我，发现自身优势，理清工作中的重难点问题。KY诚意出品职场心智成长专题课爆款回归，立减200元加赠价值88元2个专业测评点击购买👇（视频课程，随报随学~）这门「心智成长专题课」到底哪里好？给你3个非学不可的理由市面上的认知思维课程有很多，但大多只着眼于单一领域问题解决，如职场沟通/人际处理/压力调节等。以单点视角看问题，会让我们觉得处处是难题，越想越焦虑。而我们KY出品的这门「职场心智成长专题课」，则是帮你跳出当下的思维模式，站在更高的层次去思考，也就是——升级你的心智模式。这里我必须再给你念叨念叨，为什么这门课程，我们强烈安利每一位感到内耗焦虑的伙伴，都来体验一下——理由1：1套真正适合当下年轻人的认知升级课聚焦当下年轻人在生活中遇到的实际问题，从底层心理机制与心智成长出发，设计出的一套系统性解决方案。理由2：1位亲身实践心智成长11年的老师在这次的课程中，落雁老师将结合自己11年实践的心智提升经验，与上百人线下指导经验，给你一套经过实践检验的心智升级指南。理由3：1套科学验证有效的心智成长路径从认知心理学、社会心理学、人格心理学和发展心理学的理论基础出发，为你深度解读优势心智模式背后的10+心理机制，让你做好心智成长的认知准备。同时配合15+典型案例,与16+每日心理专业练习,帮你真正在现实挑战中实现心智成长。职场心智成长之旅找到生活困境的“突破口”自如面对未来，获得开阔人生相比其他平台动辄千元起步的课程、线上工作坊等，我们这门课程定价599元，现在报名还可享受立减200元。同时，全部18节视频课程、每日专业练习365天内可无限回看复练噢~在这次的心智成长之旅中，你不仅能收获一套优势心智模式，找到当下生活困境的“突破口”，摆脱内耗与焦虑；还能在更广阔的人生维度上，做对人生关键决策，自如地面对未来变化。在本次学习之旅中，你将通过18节在线干货视频课程，了解优势心智模式是什么以及如何在实际生活中运用它；同时在16+每日专业练习中，塑造新的底层认知与行动模式，让改变真正发生！KY诚意出品职场心智成长专题课爆款回归，立减200元加赠价值88元2个专业测评点击购买👇（视频课程，随报随学~）由于本次「职场心智成长专题课」包含的模块太多太丰富，我们整理了你可能会有的一些问题放置下方。广告我们同时提供专业的心理服务包括：即时咨询、心理教练、心理咨询等欢迎使用 知我心理小程序 或 知我心理APP 文章原文