焦虑内耗，首先要做的就是修心，当夜深人静、万籁俱寂，请在枕边翻开这5本书中的其中一本，一定能获得让你受益一生的人生感悟！01《人生的智慧》作者：叔本华 豆瓣评分：9.3我们该如何找到真正的幸福？这个问题，书单狗一直以来苦苦寻找解答。直到读到这本书，书单狗瞬间对一切豁然开朗！它说：“幸福其实我们每个人本来就有，我们只需要思考如何规避痛苦，这样就能度过幸福的一生”！也就是说，只要不做让自己痛苦的事，那么自己就是幸福的！当年看到这句话，真的惊为天人，完全颠覆了我的思维方式！这本书是德国著名哲学家叔本华的随笔，语言极其通俗易懂，哲学小白也能轻松阅读！最重要的是，这些颠覆我们对幸福的错误认知的观点，书中比比皆是。相信你读完以后，肯定和书单狗一样狂拍大腿，感叹相见恨晚！02《次第花开》作者：希阿荣博堪布豆瓣评分：8.3每次书单狗情绪走进了死胡同，都会读一读佛学类的书，之后就感觉内心像被了清水冲了一遍，瞬间通透了。而在所有的佛学书里，书单狗推荐这本神级佛学入门！不光是小狗，很多大佬——像樊登、任鲁豫、张嘉益、陈坤、马未都，都曾对这本书赞不绝口！书单狗认为，我们每个人都应该读一读佛学，它更像一个现代生活的缓冲剂，当我们焦虑的时候，它告诉我们“一切情绪皆苦”，当事情结果没有达到预期，它就告诉我们“万事万物皆无常”……书单狗很难说书里的话都是终极的人生答案，但它无疑是这个“不容置疑”的世界里，必不可少的精神慰藉！03《不被大风吹倒》作者：莫言豆瓣评分：7.1诺奖得主莫言的全新随笔集！这本书的作者虽然是莫言自己，但在书里他却很少写自己，而是写身边的每一个活生生的人，有我们熟知的余华、史铁生、苏童，也有他的女儿、他的父母……在书里，每个人都保持着对生活的幽默和积极，他们一起踢足球、研究写作、分享快乐，还时不时冒出一句充满智慧的话。读这本书时，书单狗一开始感觉特别有意思，但读着读着，从内心涌出一股股强大的生命力量！因为书单狗恍然想到，这些看似快乐的人，无疑都曾经历过无数现实的难题！也包括莫言自己！而他们依然对待生活有如此大的热情，爱自己，也爱着自己身边的每一个人！这些活生生的存在，远比小说人物给书单狗的精神力量更强烈、持久！04《不原谅也没关系》作者：皮特·沃克 豆瓣评分：8.9我们的焦虑和内耗，很大程度在于我们并不理解自己和自我真实的需要。而回溯我们的成长经历，也许是理解现在的自己最好的方式。如果你在成长的过程中时常感到——不被爱、没有价值、不被倾听、不被尊重，那书单狗强烈推荐你读一读这本书！因为这本书认为，在这种环境下成长的孩子，长大后比其他人更容易陷在消极情绪中。而这本书，就是每个人自我诊断、疗愈自己内心小孩的心理自助指南！在这本书没有出现之前，基本所有心理自助都在教育我们应该原谅别人、应该放下，但这本书却告诉你：不原谅、不放下也没关系！我们依然可以带着它们继续生活！翻开它，相信你一定会感觉自己的心在被抚摸、被打开，动荡的内核也会随之安宁下来。05《社交天性》作者：马修·利伯曼豆瓣评分：7.9焦虑迷茫的时候别光自己待着，多社交也许能帮到你！作者马修·利伯曼，社会认知神经科学领域最重要的权威学者之一，在这本书里就给出了颠覆又肯定的答案——社交会帮你摆脱负面情绪！因为社交需求并不是后天形成的，而是被深深写进基因、刻进大脑默认模式里。如果人际关系不协调，大脑中负责处理身体疼痛的区域就会被激活。这种痛苦并不只是心理层面的感受，而是一种实实在在的生理疼痛！这本书最打动书单狗的在于，这些建议并不是让你去迎合社交规则，而目的只有一个，就是让你内心更平静、更快乐地度过一生！ 文章原文