Ilustrasi jus buah kemasan (Pexels/Polina)JAKARTA - Mengonsumsi buah dan sayur sangat penting untuk memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh. Tak harus selalu dimakan secara utuh, buah dan sayur juga bisa dikreasikan menjadi kombinasi jus yang nikmat dan menyehatkan.Beberapa jus kombinasi buah dan sayur memberikan banyak manfaat pada tubuh, seperti membersihkan sistem pencernaan, memperkuat daya tahan tubuh, hingga menjaga kesehatan kulit. Inilah beberapa resep jus kombinasi buah dan sayur yang nikmat dan menyehatkan.1. Jus seledri, apel, dan lemonDikutip dari Healthshots, pada Selasa, 10 Juni 2025, kombinasi seledri, apel, dan lemon dalam jus merupakan booster alami untuk tubuh. Seledri cocok dijadikan jus karena kaya manfaat, terutama untuk jantung, ginjal, dan sistem kekebalan tubuh.Apel hijau mengandung pektin, serat larut yang baik untuk kesehatan usus dan jantung. Sementara lemon berperan sebagai detoks alami yang membantu menyeimbangkan pH tubuh dan memperlancar pencernaan.2. Wortel, jeruk, dan jaheKombinasi wortel, jeruk, dan jahe dalam segelas jus juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Wortel mengandung betakaroten tinggi yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, sehingga baik untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.Kemudian jeruk merupakan sumber vitamin C terbaik yang membantu melawan infeksi dan mempercepat pemulihan. Ditambah dengan jahe yang bersifat antiinflamasi dan bisa membantu meredakan mual.3. Nanas, mentimun, daun mintNanas membantu memecah protein dan memperlancar pencernaan. Hal tersebut dikenal juga dengan efek antiinflamasi yang membantu meredakan nyeri sendi dan mempercepat penyembuhan luka.Jika dikombinasikan dengan mentimun, yang mengandung lebih dari 90 persen air dan kaya mineral seperti kalium, ditambah daun mint, maka akan memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan. Kombinasi tiga bahan tersebut sangat cocok diminum setelah makan berat atau saat cuaca panas.