无论剖腹产还是顺产妈妈，产后都面临：骨盆变宽，屁股变大的问题。肚子大还可以吸一吸收一收......可屁股变宽似乎无计可施，让人非常恼火。图片来源：giphy不少美容会所、月子中心看到了商机，把本来医院用于治疗严重骨盆问题的医疗项目——骨盆修复，包装成了每个妈妈都需要的产后塑身、修复项目。今天我们就来详细说说大家都关心的产后骨盆修复，以及美容院骨盆修复项目背后的层层套路。骨盆变宽是自然变化只有 1% 的妈妈需要骨盆修复首先让我们来简单了解下，我们在怀孕生产后骨盆发生的变化。从孕 10～12 周开始，在胎盘产生的松弛素的作用下，骨盆耻骨联合处的韧带会逐渐变得松弛，前侧的耻骨联合会扩张开，同时骨盆后侧的关节也出现了不同程度的扩张，使得骨盆变宽，胯部变宽，屁股变大。在生产完 3～8 个月的时间内，我们的骨盆会自行恢复到原来的状态。孕前女性骨盆 vs 怀孕后女性骨盆大概只有 1% 的妈妈，会出现严重耻骨联合分离（耻骨联合变宽超过 10mm ）需要在专业医生、康复师指导下，用药甚至手术进行骨盆修复。对大部分妈妈来说，压根就不需要做什么骨盆修复，怀孕生娃造成的骨盆变宽也会自然恢复。美容院、月子中心等非专业机构利用妈妈们对身材和健康的焦虑，以及对产后身体变化的不了解，用层层话术诱导妈妈们花钱办卡。常见套路一：吓唬你告诉你骨盆不修复的 N 种危害不进行骨盆修复，你的体态问题会越来越严重，脊柱会变形，甚至无法下地走路；不进行骨盆修复，骨盆里面的脏器会受牵连，脱垂出来；不进行骨盆修复，骨盆打开，妇科病自然来，还会影响性生活甚至生育能力；.......相信你多多少少都会在街边的美容院门口、或者朋友圈的各种海报里看到过这些信息。图片来源：网络当你一不小心被吸引走进产后美容机构，或者一时手抖添加了客服微信后，这些专业的服务（销售）人员就会开始向你「科普」，拿着一堆资料告诉你产后如果不进行骨盆恢复的危害。图片来源：网络可实际上，这些所谓的危害并没有科学理论依据。把体态问题单一归因到骨盆变宽，是片面的，完全是这些机构为了让妈妈做骨盆修复在放大焦虑。女性在妊娠期及生产过程中，身体重心的改变，体重的增加、骨骼的变化、韧带及软组织松弛程度增加等，都会导致妊娠期及产后姿态的变化，并不单纯只是骨盆变化引起。这一系列体态变化，在生产后，随着体内激素、脏器以及骨骼肌肉恢复，慢慢就会恢复回来。对于健康妈妈来说，不进行骨盆修复，体态问题会越来越严重、脊柱会变形，影响走路完全是胡扯。图片来源：网络不做骨盆修复会引起脏器脱垂，更是瞎说。骨盆的空腔里面确实装着脏器，但托住它们，使它们不脱垂的是盆底肌及相关韧带筋膜。妈妈们只要注意产后休息，避免重体力劳动，一般不会脱垂；而且就算是我们想要防止脱垂需要修复的也是盆底肌，而不是骨盆。把盆底肌及相关韧带筋膜的问题说成骨盆的问题，是在混淆概念，而妇科疾病、生育能力和骨盆修复就更没有关系了。图片来源：laurajawad.com如果你被这些话术忽悠住，或者表现出一丝焦虑，就会被对方抓住空隙，对你施展第二层套路。常见套路二：催促你谎称骨盆修复有「黄金期」和第一个套路基本一样，但会营造出紧迫感，他们会说骨盆修复一定要抓住黄金期，在产后 42 天 ～ 6 个月，一定要早修复；一旦错过修复起来将难上加难！图片来源：网络为什么他们要强调产后 42 天 ～ 6 个月是黄金期，是很微妙的。因为大多数女性的骨盆会在产后 3～8 个月自己会恢复。「黄金期」不就正好在这个时间段里吗？他们催促妈妈们一定要抓住这个时间去做骨盆修复，就是要把我们身体自己恢复能力，说成他们修复的功劳。而如果你是生完孩子半年以后才被游说，还会有另一套话术准备给你。你来的比较晚，已经错过最佳恢复时机，所以恢复的会比较慢，可能一开始效果不明显，要坚持，而且还要比别人需要更多疗程。这样他们既把自己骨盆修复没有效果的锅推给了我们，还让妈妈们花更多钱。妙啊，真的是妙。图片来源：giphy套路三：免费体验让你现场感受骨盆变小的「医学奇迹」被前面的恐吓催促后，一些妈妈就被忽悠开始掏钱办卡。如果你这时表现出一丝犹豫或还在怀疑，这些机构就会搬出「杀手锏」——现场免费体验。现在就可以免费体验，感受下我们康复师的手法，修复的效果！她们会先用软尺先量下臀围，测量的同时会帮你「诊断」，骨盆好像不正啊等等各种问题，加大你的恐慌。接下就会找来「专业康复师」，让你躺在床上给你的骨盆处敷上药膏或涂抹上药油，然后对着你的骨盆一顿操作，使劲摁啊摁，摁得骨头咔咔作响。图片来源：网络结束后，再次给妈妈用尺子再次测量。你会惊讶的发现，自己的臀围竟然真的变小了！真神奇，真有效啊！于是你趁着「活动特价」掏钱办卡，随随便便就花大几千甚至上万块。你可能没有想到的是，你的骨盆根本就没有修复。我们骨盆是由两侧的髋骨及中间的骶骨、下方的尾骨构成，骨与骨的连接处，即关节是有空隙的，当我们对骨盆用力一夹，关节之间的间隙会变小。但当我们下地一走路时，它就慢慢的就回到之前的一个状态。第二天骨盆又回到原样，但我们的钱包已经被掏空......除了这种徒手骨盆闭合外，类似的仪器骨盆修复原理也都一样，只不过从用手挤变成用机器夹，一样不靠谱。图片来源：网络远离骨盆修复骗局花钱不说，还可能会伤身前面深扒了美容院的骨盆修复的套路和骗局后，可能会有妈妈说：万一真的有效呢？我就当按摩舒服舒服也行。如果只是浪费钱，也不是最大问题，重要的是这些修复项目背后暗藏的风险。产后妈妈们的身体是经不起这样隔三差五的大力挤压，被这些来路不明的「专业人士」按压，稍微手法不当，就可能给我们的肌肉、关节韧带造成损伤，那些本身骨盆有错位的妈妈，按压后可能会让本来就错位骨盆，更加严重。这样的新闻也是屡见不鲜。图片来源：网络最后想说的是：珍爱骨盆，捂住钱包，远离各种非专业机构「骨盆修复」很多时候就是商家利用女性对于身材的焦虑，被滥用来赚钱。关于更多欺骗女性的骗局：卵巢保养、私处紧致、排残奶......长按识别下方二维码，关注丁香妈妈发送：260 ，获得避坑全攻略其实对于大多数产程顺利或无症状的妈妈，生完孩子后，好好休息，适当科学训练，骨盆都会慢慢复原。丁香妈妈邀请妇产及康复科医生为大家准备了科学的产后修复&瘦身攻略，包含：• 产后瘦身• 骨盆修复• 盆底肌修复• 凯格尔运动等扫描下方二维码，关注丁香妈妈，发送：315， 即可获得。➊点击下方关注丁香妈妈❷回复关键词「315」获得产后修复及瘦身攻略参考文献[1] 《产后康复》人民卫生出版社[2] A.I.KAPANDJI、顾冬云、戴尅戎、赵杰、张蒲、李华. 骨关节功能解剖学[M]. 第6版. 人民军医出版社, 2011.[3] MANAGEMENT OF PELVIC GIRDLE PAIN IN PREGNANCY AND POST-PARTUM[M]. 1. CLINICAL PRACTICE GUIDELINE, 2014.[4] 谢幸 孔北华等. 妇产科学（第9版）[M]. 北京：人民卫生出版社，2018.本文合作专家赵倩美国南加大骨科临床康复指导教员 香檬运动康复 专家康复师本文审核专家高玲复旦大学附属妇产科医院 妇产科主治医师杨一卓北京体育大学运动医学博士策划制作监制：大力 | 策划：兰兰图片来源：站酷海洛 文章原文