你是不是也经历过这样的时刻？面对老板的PUA强撑笑脸，偷偷刷了一圈招聘网站，不敢投简历、也没有做副业的心力…被爸妈催着结婚生子，心里明白不想要“按部就班的人生”，却也拿不准未来是否会后悔…想要自我提升，但总提不起劲，最终时间滑进短视频里，只留下麻木、焦虑和自我厌恶…在KY的后台，每天都能收到许多类似的留言，大家都有相似的感受：现在的生活不是自己想要的，却不知道该如何走出去。就好像，我们的人生被卡住了。「被卡住」的背后，是一种隐秘的人生困局这种「被卡住」的低谷状态，看似是一场现实问题的围剿，但实际是一种想前进却看不到方向、想后退也不甘心的心理困局。心理学家埃里克森将这种状态称为心理停滞（psychological stagnation）：指的是「自我扩展的中断」，体现为内在能量的闭塞、人生目标的丧失。这种感受在人生不同阶段都有可能出现，你可以通过这份自查清单，判断自己是否陷入心理停滞中：你可能正在经历：1.总觉得情绪低落、烦躁，无来由地闷闷不乐。2.面对社交、工作、责任提不起劲，对当下生活感到厌倦、想逃避一切。 3.对原先喜欢的事失去兴致，只感到无聊和厌烦。 4.无法在正常时间入眠，总是很晚入睡或很早醒来，即使大量睡眠却依然无精打采。 5.对有刺激性的事上瘾，如喝酒、抽烟、暴饮暴食、没日没夜地打游戏等。面对这一困局，我们最容易产生的误解是，自己只是“累了”，只要“忍一忍”或者“逼自己一把”，这种隐隐作痛的压抑就会自然得到缓解。但其实，如果本质的心理困局没有得到看见和处理，压抑情绪总会卷土重来，甚至会逐步走向“决堤”，带来更严重的生活失序——人生目标越发模糊、生活动力逐步断裂，生命力和希望感被一点点吞噬。这可能是我们正在经历的，最隐秘、也最难自救的人生困局。KY打磨多年 诚意之作4天沉淀一套专属你的「破局方案」现仅需59.9元！👇点击购买👇破不了局是因为你没掌握“章法”为什么说最难自救？因为我们在感到「人生卡住」时，第一反应往往是寻找行动方案。但是，如果我们对问题的判断一开始就有偏差，那再怎么努力，也只是在错误的方向上越走越远。比如厌倦了工作就跳槽，但在新公司没几个月、又陷入同样的倦怠；对关系不满就换对象，可每次感情都止步于“新鲜感消退”的时刻；参与各种自我成长的体验，却还是在回家独处的那一刻失去力气……说到底，无论是更换环境与对象，还是尝试用旅行、运动和刷剧转移注意力，这些「行动」都只是对表层状态的调节，只能起到“镇痛”作用。而每个重复出现的问题，背后隐藏着的其实是反复发作的“心理卡点”，这才是真正的“伤口”。如果置之不理，只是急于以行动摆脱痛苦，我们就容易因相同的行为模式，反复陷入相似的困境之中，无法真正解决问题，甚至被卷入更深的自我否定。可以说，当我们缺乏破局的章法时，对破局的渴望，只会将我们往泥潭中越拽越深。我们需要的不只是“更努力”，而是一套真正可用的、能带我们走出混沌的方法论。我们将上万人走出卡点的经验提炼成了这套方法能真正破局的方法，是后退一步、把自己的意识从具体的困局中抽离出来，审视当下问题和目标、觉察阻碍自身的“心理卡点”是什么。而这并非易事。在过去十年里，KY陪伴数十万粉丝度过了人生卡点期，并精简成了一套「直击心理卡点」的实操方法：我们叫它——「人生破局四步法」。这原先是为专业心理教练准备的工作指南，但我们越来越发现，这套方法并不仅仅适用于专业助人者，更适用于每一个希望突破旧有惯性、重塑人生的「自助者」。为了能帮助更多希望破局的人，这一次，我们将这套方法变成连续4天的【人生破局体验营】，由KY心理服务负责人露纯老师亲授。KY打磨多年 诚意之作4天沉淀一套专属你的「破局方案」现仅需59.9元！👇点击立即购买👇在这里，你将会：- 看懂破局底层逻辑：用1个高维认知框架，识别“为什么我总卡在同一个地方”- 定位你自己的卡点：通过系统引导，学会精准定位心理卡点与核心问题- 解锁持续行动章法：掌握2个终生可用的破局方法论，找到可执行的“第一小步”通过学习，逐步从“想改变却做不到”中脱身，打破重复魔咒，一步步找回对生活的掌控感。将人生卡点，变成破局的新起点。我们不会告诉你“人生一定会变好”，但我们可以带你看清“怎么让它开始改变”。你也许不缺知识，而是缺一个方向；你也许不缺勇气，而是缺一盏能照亮前路的灯。人生不会真的停滞，但你得先愿意停下来，看一眼：我究竟卡在了哪里？广告我们同时提供专业的心理服务包括：即时咨询、心理教练、心理咨询等欢迎使用 知我心理小程序 或 知我心理APP 文章原文