Geceleri sık idrara çıkmak, hayat kalitesini doğrudan etkileyen bir durumdur. Sürekli yaşanıyorsa, "yaşlılıktan olur" diyerek geçiştirmek yerine nedenine inmek gerekir. Basit alışkanlık değişikliklerinden tıbbi tedavilere kadar birçok çözüm mümkündür. Vücudunuzun size verdiği sinyalleri göz ardı etmeyinmdash;çünkü uykusuz geçen gecelerin ardında sessiz bir sağlık sorunu yatıyor olabilir. Gecenin bir yarısı uykunun en derin anında uyanıp tuvalete gitme ihtiyacı duyuyorsanız, yalnız değilsiniz. Tıbbi adıyla "noktüri" olarak bilinen bu durum, özellikle ileri yaş gruplarında sık görülse de genç bireylerde de farklı nedenlerle ortaya çıkabilir. Ara sıra yaşanması normal kabul edilse de, sık sık tekrar eden gece idrara çıkmaları, altta yatan ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir.1. Sıvı Tüketim Alışkanlıklarıİlk olarak bakılması gereken nokta, gün içindeki ve özellikle akşam saatlerindeki sıvı tüketimidir. Akşam geç saatlerde fazla su, çay, kahve ya da alkol tüketmek gece idrara çıkma ihtiyacını tetikler. Özellikle kafeinli ve diüretik (idrar söktürücü) içecekler bu durumu daha da artırır.İpucu: Yatmadan 2-3 saat önce sıvı alımını azaltmak, gece idrara çıkma ihtiyacını...