तेज रफ्तार जिंदगी में मानसिक तनाव और चिंता आम हो गई है। नियमित व्यायाम न केवल शरीर को फिट रखता है, बल्कि मस्तिष्क की रासायनिक प्रक्रिया पर भी सकारात्मक असर डालता है। एंडोर्फिन हार्मोन तनाव कम करते हैं और मूड को बेहतर बनाकर भावनात्मक संतुलन बनाए रखते हैं।