வழக்கமான எடைப் பயிற்சி, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், நீண்ட காலம் வாழ்வதற்குத் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.