头图来源｜2025~2026年度《美好生活大调查》数据截图也许在网络世界中，我们看到的更多是孤独下的压力与无助，但现实中，越来越多的人开始走出家门，追求自己的兴趣爱好，并通过寻找同好、组建圈子，一场关于幸福的重构正在悄然发生。中央广播电视总台经典节目《美好生活大调查》，连续20年用小小一张明信片上的调查问卷，走进200万个中国家庭，用不断变迁的数据和洞察，勾勒出一幅清晰的民生图景。2025~2026年度的最新调查数据显示：曾经收入是幸福的决定要素，而如今健康与家庭稳居榜首，兴趣与社交成为幸福感的核心增量。在这场从“一心求富”到“向内求福”的全民转向中，哪些人与人之间的连接与互助，在网络化生存、算法化定义的今天，成为国民破解情绪内耗、重构生活意义、点亮幸福感的关键钥匙呢？来源：2025~2026年度《美好生活大调查》数据截图在6月2日播出的“美好生活大调查”2025~2026年度晚会中，我们欣喜地看到：从退休老人组建露营社群，到年轻人在运动圈子里告别社恐，再到宝妈们抱团守护家人健康、重拾社会价值，一个个真实的故事，串联起新时代的幸福生态。没有华丽包装，没有资本造势，仅凭“兴趣为链、健康为本、美好为愿”，千千万普通人在社群里找到归属、治愈焦虑、收获成长，甚至把热爱变成事业。这不是偶然的流行，而是一场深刻的生活革命——中国人的幸福，正在从“独善其身”走向“结伴同行”。从“独乐”到“众乐”：一场席卷全民的兴趣社群浪潮过去很长一段时间，现代生活的悖论是：连接越便捷，孤独越深刻。美好生活大调查数据显示，心理压力与情绪问题以40.62%成为国民第一健康困扰，睡眠问题、精神内耗、无人倾诉均榜上有名。屏幕里的好友越来越多，现实中的同频越来越少。职场越来越卷，压力越来越大。社交越来越浅，心事越来越重。来源：2025~2026年度《美好生活大调查》数据截图但另一组数据给出了温暖答案：24.78%的人认为兴趣爱好直接影响幸福感，21.31%的人将社会交往视为幸福核心要素；18~25岁年轻群体对真实面对面陪伴的渴望，比平均值高出4个百分点。孤独的解药，从来不是更多的信息，而是深层次的连接。毕大姐退休前曾是一家医院的护理部主任，她的故事正是千万人走出孤独的缩影。退休后，时间富余了，心里却空了——不想与社会脱节，不想陷入单调重复，不想在沉默中消耗。她年轻时有不少爱好，却在岁月里慢慢搁置。直到她做出一个决定：组建社群，用爱好把同路人聚在一起。来源：2025~2026年度《美好生活大调查》节目截图露营、徒步、分享健康饮食、规划结伴自驾，一群素不相识的人，因为同样的热爱走到一起。没有功利目的，没有身份隔阂，一句“一起出去走走”，就能让生活重新焕发生机。在社群里，许多精力充沛、兴味盎然的活力老年人卸下曾经的身份标签，回归最本真的热爱：一起研究无水火锅、半锅蔬菜半锅鲜，或者相约自驾远行，在自然里释放压力。不时分享养生心得，在陪伴中彼此照护。这些看似琐碎的日常，恰恰构成了幸福最扎实的肌理。专项调查数据更直观印证了社群的力量：69.71%的人通过社群坚持了健康生活方式，64.24%的人明显改善身体状况或心态，收获知识技能、认识新朋友、生活更充实、获得自信与认可，成为参与社群最普遍的收获。来源：2025~2026年度《美好生活大调查》数据截图一个人可以走得很快，一群人才能走得很远。当独乐变成众乐，孤独便无处藏身。社群是情绪的避风港，也是生活的充电站在快节奏、高压力的当下，“情绪疗愈”已经成为当代的奢侈品。多少人白天强撑精神应对工作，深夜在情绪里崩溃，被内卷裹挟着失去爱好、丢失快乐，想改变却找不到出口。而兴趣社群最动人的地方，在于它用最低成本、最温和方式，完成了一场全民“情绪疗愈”。年轻人对此感受最深。作为互联网原住民，他们是“最离不开屏幕”的一代，也是最容易陷入社交疲惫、自我封闭的一代。很多人自嘲为“i人”，TA们不是不愿社交，而是害怕尴尬、害怕迎合、害怕无效社交。曾经在互联网大厂打拼多年的小邢一针见血：社群最大的价值，就是让更多人产生链接，让很多i人真正走出来，变得更开朗，生活更有趣。来源：2025~2026年度《美好生活大调查》节目截图在兴趣社群里，社交压力被降到最低。不需要刻意找话题，爱好就是共同语言。一起运动、一起学习、一起分享、一起打卡，在轻松互动中，紧绷的神经慢慢松弛，封闭的心慢慢打开。数据不会说谎：参与社群后，人们的消极情绪显著减少，积极心态明显提升。运动产生多巴胺，兴趣带来成就感，社交催生归属感，三者叠加，形成持续稳定的幸福体验。这也印证了积极心理学的结论：幸福不是等来的，是行动出来的。中国国际积极心理学大会执行主席彭凯平多次提到“福流”状态——当人沉浸在热爱的事情中，物我两忘、酣畅淋漓，就会产生极致的幸福体验。而兴趣社群，正是批量制造“福流”的场景。对退休人群而言，社群是“老有所乐、老有所伴”的港湾，让晚年生活不再孤单；对职场人而言，社群是逃离内卷、释放压力的出口，让紧绷的生活得以喘息；对宝妈、自由职业者等群体而言，社群是打破社交隔离、重建价值感的平台；对年轻人而言，社群是拓展社交边界、探索生活可能的舞台。在这里，焦虑被化解，压力被疏导，孤独被治愈，每个人都能在陪伴中获得向上生长的力量。社群解锁轻创业，让生活与理想双向奔赴更值得关注的是，兴趣社群早已超越“休闲娱乐”的范畴，正在催生一种全新的生活与就业形态——把爱好做成事业、持所长帮助他人、让热爱带来收入，实现生活与理想的双向奔赴。来源：2025~2026年度《美好生活大调查》节目截图安利（中国）董事长兼总裁余放将美好生活社群的核心理念归纳为三句话：以兴趣爱好为链，以全面健康为本，以社群成员的美好生活为价值归依。这不是简单的总结，而是对当下新生活方式的精准洞察。在安利创业者在全国运营的超40万个美好生活社群中，聚集着宝妈、银发族、年轻人等不同群体。他们因共同兴趣相识，因彼此信任相伴，在互相陪伴、学习、鼓励中，养成健康生活方式。在社群当中，安利的营销人员们作为美好生活社群主理人，也发挥自己的健康管理专业优势，为社群成员匹配个性化营养健康解决方案，用自身的健康改变带动大家养成健康生活方式，帮助消费者达致主动健康和优质健康状态。在AI爆发的时代，成就了一种将自己的兴趣爱好、社会链接和健康美好生活发展融合为事业的轻创业模式！这种模式低门槛、有温度、灵活性强、兼顾生活与成长，完美适配当下人们对“体面、自由、有意义”的工作状态需求。最好的生活，是与有趣的人，做热爱的事20年民生追踪，千万家庭样本，最终指向一个朴素的真理：幸福，从来不是一个人的狂欢，而是一群人的温暖。这完全符合中国传统文化中天下大同的思想。来源：2025~2026年度《美好生活大调查》节目截图在流动快速、关系疏离的现代社会，为什么基于兴趣、信任、健康的社群关系会迅速崛起？因为它没有功利的算计，没有现实的压力，只以热爱为纽带，让志同道合的人在互相陪伴中收获快乐与成长。兴趣社群只是一个载体。它真正带给我们的是重新连接生活的勇气，也是重新发现自我和重新定义美好的力量。不必追赶潮流，不必迎合他人，不必焦虑内卷。找一个热爱，入一个圈子，遇一群同频，过一段松弛人生。愿我们都能在热爱中相遇，在陪伴中成长，遇见更美好的生活与自己。（文中数据来源于中央广播电视总台2025~2026年度《美好生活大调查》）中国人口与发展研究中心美好生活队列研究课题组，近日启动“国民年轻态趋势洞察”学术研究，欢迎扫码参与👇 扫描下方二维码，订阅2026全年杂志 文章原文