خواب خوب شبانه تنها خستگی روز گذشته را از بین نمیبرد. بلکه در ساعاتی که بدن در آرامش به سر میبرد، فرایندهای پیچیدهای در مغز جریان دارند که بر رشد عضلات، استحکام استخوانها، سوختوساز چربی و حتی عملکرد مغز پس از بیداری تاثیر میگذارند.