Bush Spa menjadi salah satu destinasi retret spa terbaik di dunia. (Foto: Bush Spa.dok)Mengundurkan diri dari dunia ramai untuk mendapatkan ketenangan atau retret memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Waktu dan tempat yang terluang dapat digunakan untuk melepaskan diri dari stres sehari-hari, menyetel kembali kesehatan fisik dan mental, dan membentuk kebiasaan baru yang sehat dan berkelanjutan. Selama retret, beberapa hal umumnya dilakukan seperti sama sekali lepas dari layar, melatih pernapasan dalam, dan memberi nutrisi yang baik untuk tubuh. Tiap program memiliki tujuan tertentu dengan metode dan arah pencapaian yang spesifik. Ada yang tujuannya untuk kebugaran, panjang usia, bahkan retret untuk melepas trauma atau kebutuhan mental tertentu. Berikut rangkuman program dan empat destinasi retret yang dapat dijadikan inspirasi dalam mendapatkan kesehatan jasmani dan rohani yang seimbang:Nihi, Sumba Nihi Sumba menjadi destinasi salah satu retret spa terbaik di dunia. (Foto: Nihi Sumba)Di tanah Sumba, kuda merupakan bagian jiwa kehidupan. Mereka menyatu dalam keseharian dan juga hadir dalam momen-momen penting seperti pernikahan, kematian, dan musim tanam. Berabad-abad kuda Sumba telah digiring ke laut, menjadi bagian dari tradisi yang tua. Nihi Sumba memperkenalkan programnya Equine, sebuah ajakan untuk berjumpa dengan kawanan kudanya, merasakan dan menjalin ikatan yang mendalam. Kuda dapat merefleksikan perilaku dan emosi manusia, membantu kita untuk meregulasi emosi, mengenali trauma dan menenangkan kecemasan diri. Pengenalan dengan kuda bisa dilakukan sejak dini dari umur 3 tahun ke atas, dilakukan dengan kehati-hatian, kesabaran, dan aktivitas menyenangkan. Bagi yang telah mahir, eksplorasi tanah Sumba bisa dilakukan dengan berkuda menyusuri sawah, kebun kelapa, dan sungai. Berenang di pantai bersama kuda akan menjadi pengalaman yang tak akan terlupakan!Foto: nihi.comAnanda in The Himalayas, IndiaAnanda Spa Himalayas jadi salah satu destinasi retret spa terbaik di dunia. (Foto: Ananda Spa)Retret kesehatan holistik ini berada di kaki gunung Himalaya, India Utara, dulunya merupakan kompleks istana Maharaja Tehri-Garhwal. Ananda menawarkan program yang didedikasikan pada keselarasan hormonal bagi perempuan yang memiliki masalah menstruasi, kesuburan, serta menopause. Program selama 7, 14 atau 21 hari ini menggunakan terapi Ayurveda dan Oriental untuk mengembalikan keseimbangan dan ritme sirkadian alami tubuh. Kesejahteraan holistik dicapai dengan yoga, meditasi, penyembuhan emosional, kesadaran spiritual, serta hidangan organik yang sehat demi memulihkan keseimbangan dan menyelaraskan energi.Foto: anandaspa.comBush Spa Retreats, South Luangwa National Park, ZambiaBush Spa menjadi destinasi retret spa terbaik di dunia. (Foto: Bush Spa.com)Mengapa harus jauh-jauh pijat sampai ke Afrika? Di mana lagi merasakan pijat di alam luar dengan pemandangan kuda nil yang tengah berkubang? Spa ini berada di sebuah dek tersembunyi di tepi laguna taman nasional South Luangwa yang menjadi jalur lalu-lalang kawanan kuda nil serta tempat singgah beragam satwa lainnya. Melakukan safari di pagi dan sore hari ketika satwa-satwa paling aktif merupakan pengalaman yang membuat manusia menjadi rendah hati. Bersama pasangan atau sendirian, memanjakan diri di Bush Spa tak hanya mendekatkan kita dengan alam tapi juga dengan diri sendiri. Selama perawatan, indera kita merasa dan mendengar berbagai celetukan alam, kicau burung, dengkuran kuda nil, langkah lari kijang, semuanya membentuk harmoni dan kita terlebur di dalamnya.Clinique La Prairie, SwitzerlandClinique La Praire menjadi salah satu destinasi retret kesehatan terbaik di dunia (Foto: Clinique La Praire)Menolak tua tak hanya soal keriput, dan selain real estate, retret yang satu ini adalah salah satu bentuk investasi terbaik. Klinik di Swiss ini memiliki program unggulan, Brain Potential, yaitu retret 7 hari untuk meningkatkan kemampuan dan peremajaan otak. Dengan pemetaan otak yang sangat akurat, program ini menyasar pada perlindungan dan peningkatan kesehatan otak melalui lima bidang yang menentukan panjang umur yaitu nutrisi, aktivitas fisik, pola tidur, kesehatan kardiovaskular, dan imunitas. Sifat retret ini adalah preventif, di antaranya memelihara kinerja otak,meningkatkan fungsi kognitif, memperlambat penurunan fungsi kognitif, serta mengurangi stress oksidatif saraf. Keseluruhan biaya termasuk akomodasi, layanan makanan lengkap, dan akses penuh ke pusat kebugaran, lebih dari 600 juta rupiah.