De receitas caseiras a suplementos, não faltam estratégias para quem busca envelhecer com saúde. A dermatologista Jessica Wu, formada em Harvard, viralizou ao compartilhar um vídeo em que apresenta o pai, de 93 anos, e os hábitos que ele mantém para ter qualidade de vida. Leia também Claudia MeirelesFisioterapeuta lista 4 exercícios para envelhecer com mais autonomia Claudia MeirelesMédico revela segredo para envelhecer com mais autonomia SaúdeViajar pode ajudar corpo e mente a envelhecer melhor, afirma estudo Em vez de seguir as últimas tendências de bem-estar, a rotina diária do idoso se concentra em hábitos simples, como subir escadas, dançar com a esposa e praticar o hara hachi bu, conceito tradicional de Okinawa, no Japão, que significa “comer até estar 80% satisfeito”.“Meu pai completou 93 anos e ainda sobe escadas correndo. O plano de longevidade dele daria um podcast péssimo: nada de banho de água gelada, Zona 2 ou conversa sobre mitocôndrias”, escreveu a dermatologista na legenda da publicação.Jessica Wu e seu paiJessica também afirmou que sua mãe cozinha com óleos vegetais há 60 anos. “Talvez a longevidade não dependa de um único ingrediente tratado como vilão nem de uma lista de regras de gurus da biohacking.”“Ele nunca pisou em uma academia”De acordo com Jessica Wu, o pai sempre se manteve ativo ao cuidar das tarefas da casa sem ajuda. Outro hábito curioso é que ele nunca frequentou uma academia, revelou a dermatologista ao portal britânico Daily Mail.“A dieta do meu pai é muito pouco glamorosa. Ele nunca tomou um suplemento nem seguiu um plano alimentar”, contou a profissional.5 imagensFechar modal.1 de 5Envelhecer bem exige esforços desde a juventude Reprodução2 de 5Exercitar-se está entre eles iStock3 de 5Comer bem também iStock4 de 5Hábitos saudáveis aumentam a expectativa de vidaiStock5 de 5Evite alimentos fritos e doces em prol do bem-estar iStockNos comentários do vídeo, internautas deixaram mensagens de elogio e perguntaram como poderiam adotar hábitos semelhantes.Muitos também atribuíram a longevidade do idoso à genética. “Isso é incrível”, escreveu um usuário. Outro comentou: “Adorei! Os hábitos de saúde mais duradouros costumam ser aqueles simples o suficiente para serem praticados por décadas.”