文 | 樱桃 来源 | 儒风大家（ID: rufengdajia） 美学家朱光潜说：“越聪明的人，越懂得休息。” 因为不懂休息的人，总要拿出时间看病，甚至付出更惨痛的代价。 只有一张一弛，劳逸结合，把身体照顾好，才会有奋斗的本钱和底气。 当身体出现这6个迹象，务必警惕，说明你该休息了！ 01 做事总没劲，精神不振 “窥一斑而知豹，落一叶而知秋。” 有时看似不起眼的细节，却能反映身体最真实的状态。 因为人体无比精妙，每一次的难受、不适，都在提醒你重视健康。 很多人总是选择性忽略，认为身体乏力、精神不振等，都是小事。 其实，如果长期感觉没有力气，整天唉声叹气，说明身体被透支，情绪被损耗。 要是仍然拖着拽着自己强行往前走，这样下去，迟早会被病痛逼停。 每个人都是肉体凡胎，不是永动机，一定要多关注自己的身心状态。 该休息就休息，该调整就调整，才会拥有持续奔跑的动力和幸福生活的实力。 02 注意力不集中，记性变差 “君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。” 光阴不止，时光不停，年龄一岁又一岁地增长。 有些人会发觉，自己变得注意力不集中，记忆力差，反应迟钝。 这既是身体机能退化的正常生理现象，也是亚健康的一大表现。 平日生活压力过大，睡眠时间不足，神经衰弱，都会有所影响。 加上长期用脑过度，脑部神经过度紧张，也会产生负面作用。 所以我们要坚持运动、规律作息，来延缓衰老，保持年轻。 更重要的是，要善于休息，放松心情，减轻压力，舒缓神经。 03 身体不舒服，面容憔悴 《素问》中讲：“阳明脉衰，面始焦发始堕。” 一个人常常身体不适、面色憔悴，原因可能是，工作压力大，生活不顺心，身体疲惫。 还有气血不足、阴阳失调、血液供应较差、营养状态不佳等原因。 如果不加以重视，身体就会出现早衰，脏腑机能也会随之下降。 因此，要早预防，早调养，益气补血，休养生息。 调和阴阳，调和气血，使身体血脉畅通，从而百病不生，健康长寿。 04 情绪很敏感，喜怒无常 中医认为：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。” 不良的情绪和恶劣的心境，可以说是健康的最大杀手。 若是平日情绪敏感，喜怒无常，身体也难免走下坡。 正如《红楼梦》中的黛玉，虽才情横溢，但却红颜薄命。 最重要的原因就是，她多愁善感，喜怒不定，还爱生闷气。 不知不觉中，身体长期处于不稳定的状态，五脏六腑都会因此受损。 人生短短几十年，学会静下心休息，稳定好情绪，才是对身体最好的善待。 05 晚上难入睡，失眠多梦 《黄帝内经》有言：“日出而作，日落而息。” 认真睡觉，是我们人生中的头等大事。 睡眠充足，睡眠质量高，是对身体最好的治愈。 反之，因为压力大，或熬夜，引发晚上失眠多梦。 长此以往，会导致身体代谢紊乱，心情抑郁。 就像曾任谷歌副总裁的李开复，熬夜多，压力大，睡不着。 而长期的睡眠不规律，让他年纪轻轻就患上淋巴癌。 抗癌时他还说：“我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。” 所以，当你晚上难入睡，失眠多梦，一定要停下来休息。 控制好生活节奏，提高自己的睡商，才能收获健康的身体，过好每一天。 06 经常会感冒，免疫力低 俗话说：“小病不断，大病不犯。” 很多人认为经常生些小病，如感冒发烧，不容易生大病。 但事实上，这或许能产生相应的抗体，但并不能预防和抑制其他疾病。 而且，如果经常感冒发烧，还伴有疲乏无力的症状， 一方面，是因为体质虚弱，基础免疫力低。 另一方面，则可能是因为平日过度劳累，营养不良，精神压力大。 若是出现这种情况，不仅要通过运动、饮食均衡，来提高自身免疫力； 还要及时休息，调整身体状态，缓解精神压力，避免劳累过度，保持心情愉悦。 如此，方能改善感冒发烧反复发作，预防身体进一步恶化。 文章原文