枸杞芽钙含量比牛奶高有助于抗炎、保护心血管清热明目、改善睡眠推荐你两种食用方法枸杞芽双柠茶、玉麦杞芽粥快跟着小编一起来看看吧～1常吃枸杞芽你的身体会感谢你枸杞芽钙含量比牛奶高：每100克枸杞芽含有146毫克钙，比100克牛奶的钙含量还高。枸杞芽钙含量：146毫克/100克牛奶钙含量：107毫克/100克营养小贴士：牛奶：容易被消化吸收，是首选补钙食物。枸杞芽：作为蔬菜，是平衡膳食不可或缺的重要部分，如果在吃蔬菜的同时还能补钙，就可以让补钙途径实现多样化。抗炎、保护心血管：现代药理研究发现，枸杞芽中含有大量黄酮类化合物，特别是芦丁含量比较高，其对于抗炎、保护心血管、降血压具有积极作用。清热明目：青色入肝，肝开窍于目。枸杞芽作为绿色蔬菜，能入肝经，有助于清肝明目、缓解视力疲劳。改善睡眠：食用枸杞芽对于缓解心烦气躁、改善睡眠具有积极作用。2推荐你这样食用枸杞芽枸杞芽双柠茶：好处：抗炎、保护心血管、缓解视觉疲劳、清心除烦、改善睡眠，尤其适合夏季饮用。制作方法：1.杯中放入干枸杞芽，热水泡开后加入适量枸杞子，泡开备用；2.杯中放入黄瓜片、黄柠檬片以及对半切开的小青柠，倒入冲泡好的枸杞芽茶泡15分钟即可。玉麦杞芽粥：好处：滋阴润燥、生津止渴、养肝明目、补充膳食纤维及矿物质。制作方法：1.麦冬、玉竹洗净后用清水浸泡30分钟备用；2.锅中倒入浸泡麦冬、玉竹的水及浸泡好的麦冬、玉竹，大火煮开后转小火煮30分钟；3.放入洗净的大米，小火煮15分钟，放入枸杞子；4.出锅前放入枸杞芽，再煮1分钟即可食用。营养小贴士：枸杞芽双柠茶、玉麦杞芽粥性味偏凉，孕妇、脾胃虚寒人群需谨慎食用。3枸杞芽 还具有以下好处除了食用枸杞芽，我们还可以通过其他方式帮助养生。比如枸杞芽类似青草的气味，闻起来可以辅助降低心率，缓解焦虑的心情。来源：CCTV生活圈 文章原文