玉米富含不可溶性膳食纤维，能促进消化；它是良好的能量来源；它还含有多种维生素和矿物质。新鲜、冷冻和罐装玉米营养益处相同，罐装玉米建议选择无钠或低钠产品。 Christopher Simpson for The New York Times. Food Stylist: Simon Andrews. Prop Stylist: Paige Hicks.