رات کے پہلے حصے میں گہری نیند زیادہ ہوتی ہے۔ جیسے جیسے صبح قریب آتی ہے، نیند ہلکی ہوتی جاتی ہے۔ یعنی دو سے تین بجے کے درمیان اکثر لوگ ہلکی نیند میں ہوتے ہیں، جس دوران معمولی آواز، درجہ حرارت میں تبدیلی یا ہلکی حرکت بھی جگانے کا سبب بن سکتی ہے۔