Un ensayo con 84 adultos relaciona ocho semanas de ejercicio con Ring Fit Adventure con mejoras en los síntomas depresivos, la ansiedad y la calidad del sueño.Los videojuegos que obligan a realizar ejercicio físico podrían convertirse en una herramienta complementaria para afrontar los primeros síntomas depresivos. Un nuevo estudio ha analizado el uso de Ring Fit Adventure, el juego deportivo de Nintendo Switch, y ha encontrado mejoras significativas entre las personas que participaron en un programa de entrenamiento durante ocho semanas.La investigación se centró en adultos con depresión subumbral, una situación en la que una persona presenta síntomas depresivos, pero todavía no cumple los criterios necesarios para recibir un diagnóstico de trastorno depresivo mayor. Los responsables querían comprobar si los llamados exergames, videojuegos que integran actividad física, podían facilitar la constancia frente a las rutinas de ejercicio convencionales.Ocho semanas jugando entre dos y tres veces por semanaEn el ensayo participaron 84 adultos, distribuidos aleatoriamente en dos grupos de 42 personas. El primero siguió un programa con Ring Fit Adventure durante ocho semanas, con entre dos y tres sesiones semanales de 50 a 60 minutos. El segundo grupo continuó realizando sus actividades habituales y sirvió como control para comparar los resultados.Vídeo:Al término de la intervención, quienes habían jugado a Ring Fit Adventure mostraron una reducción significativamente mayor de los síntomas depresivos en todos los puntos de medición. Los investigadores también registraron mejoras en la ansiedad y en la calidad del sueño frente al grupo que no había participado en el programa.Las entrevistas posteriores mostraron además que los participantes se sintieron implicados con las actividades del juego, consideraron que habían mejorado su bienestar físico y mental y encontraron más sencillo mantener una rutina. Según las conclusiones del trabajo, las plataformas comerciales de ejercicio interactivo podrían servir como herramientas accesibles y atractivas para ofrecer apoyo temprano a la salud mental en situaciones cotidianas.Los resultados no implican que Ring Fit Adventure pueda sustituir la atención profesional ni los tratamientos médicos. El estudio se realizó con una muestra relativamente reducida y analiza síntomas depresivos que todavía no alcanzan el umbral de una depresión mayor, por lo que serán necesarios ensayos más amplios y seguimientos prolongados para comprobar la duración y el alcance de los efectos.Ring Fit Adventure propone una aventura de rol por turnos en la que los desplazamientos, los ataques y otras acciones se ejecutan mediante ejercicio físico. Para ello utiliza el Ring-Con, un aro equipado con un sensor de presión, y una cinta para la pierna en la que se colocan los Joy-Con. El título ha vendido más de 15 millones de unidades y figura entre los juegos más vendidos de Nintendo Switch.