С точки зрения медицины оптимальное время пробуждения — это не конкретные цифры на часах, а момент, когда организм завершил необходимые процессы восстановления и готов к бодрствованию. Поэтому ориентироваться нужно прежде всего на собственные циркадные ритмы. Читать далее