快樂不只是心態，也與身體內的荷爾蒙息息相關。多巴胺讓你充滿動力，血清素影響心情穩定，腦內啡帶來愉悅感，而催產素則提升親密與信任。然而，當壓力過大、睡眠不足或生活失衡，快樂荷爾蒙水平可能會下降。想為自己打氣？不妨從生活習慣、運動、飲食、睡眠和陪伴開始，逐步掌握你的快樂人生。 快樂荷爾蒙當中包含了4種荷爾蒙，分別是多巴胺、血清素、腦內啡和催產素。 The post 為身體充電 如何釋放快樂荷爾蒙｜養和精神科專科醫生廖慧明醫生 appeared first on .