Segundo Cristina Rosa, People Leader da Eurofirms Portugal, o descanso não deve ser visto como um privilégio, mas como uma necessidade. «Desligar permite recuperar energia, estimular a criatividade e regressar ao trabalho com maior capacidade de concentração, motivação e tomada de decisão», afirma.Preparar a ausência antes das fériasPara garantir um período de descanso sem interrupções constantes, a especialista recomenda que a preparação comece antes do início das férias. Entre as medidas sugeridas estão a antecipação dos assuntos em curso, a delegação de tarefas e responsabilidades e o esclarecimento prévio de eventuais dúvidas junto das equipas.Também a comunicação da indisponibilidade é considerada fundamental. Informar colegas, clientes e parceiros sobre o período de ausência, indicar contactos alternativos para situações urgentes e ativar uma mensagem automática de ausência ajudam a gerir expectativas e reduzem a necessidade de permanecer permanentemente disponível.Estabelecer limites para uma verdadeira desconexãoNum contexto em que a tecnologia permite estar ligado ao trabalho praticamente a qualquer momento, Cristina Rosa defende a importância de estabelecer limites claros durante as férias. Sempre que possível, aconselha a desativação das notificações de email e de outras aplicações profissionais para favorecer uma verdadeira desconexão.Ainda assim, reconhece que não existe uma solução universal. Para alguns profissionais, consultar ocasionalmente o correio eletrónico poderá gerar menos ansiedade do que evitar completamente qualquer contacto com o trabalho.Aproveitar o tempo para atividades de lazerAlém de reduzir o contacto com o universo profissional, os especialistas sublinham a importância de aproveitar as férias para atividades que promovam o bem-estar. Passar tempo com familiares e amigos, estar em contacto com a natureza ou simplesmente desacelerar contribui para a recuperação física e mental e pode estimular a criatividade.Preparar o regressoO período pós-férias também merece planeamento. Identificar previamente as prioridades para os primeiros dias de trabalho e reservar algum tempo para reorganizar os assuntos pendentes pode facilitar uma reintegração mais gradual e diminuir a sensação de sobrecarga frequentemente associada ao regresso à rotina.«Quando conseguimos desligar verdadeiramente, regressamos ao trabalho com outra energia: mais vigor, mais foco e uma perspetiva renovada. O descanso devolve-nos a capacidade de enfrentar o quotidiano com mais qualidade e propósito», conclui Cristina Rosa.Num contexto em que a saúde mental e o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional assumem uma importância crescente, especialistas defendem que respeitar os períodos de descanso é um fator cada vez mais relevante para o bem-estar dos trabalhadores e para a sustentabilidade das organizações.O conteúdo Cinco conselhos para desligar do trabalho durante as férias aparece primeiro em Revista Líder.