ഭക്ഷണം എത്ര നിയന്ത്രിച്ചിട്ടും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയുന്നില്ല. പലരുടേയും പ്രധാന ആശങ്കകളിൽ ഒന്നാണിത്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ സ്വീകരിച്ചിട്ടും കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലാണെന്നറിയുന്നത് പലരെയും അത്ഭുതപ്പെടുത്താറുണ്ട്.അപ്പോൾ ഭക്ഷണക്രമം മാത്രമല്ലേ കൊളസ്ട്രോൾ നിലയെ സ്വാധീനിക്കുന്നത് ? ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും ജനിതക ഘടകങ്ങൾ, പ്രായം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരീരഭാരം, സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കം, ചില ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയും വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായം.also read; അവധിദിവസം കൂടുതൽ സമയം ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലതാണോ? ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെ നിർദേശം ഇങ്ങനെഎണ്ണയോ കൊഴുപ്പോ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയാൽ മാത്രം കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാം എന്നത് ഒരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. സത്യത്തിൽ, കരൾ സ്വാഭാവികമായി കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്, ചിലരിൽ ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങളാൽ ഇത് കൂടുതൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടാം. പ്രമേഹം, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗങ്ങൾ, ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ഉയർത്താൻ കാരണമായേക്കാം.ഭക്ഷണത്തിന്റെ മുഴുവനായുള്ള ഗുണനിലവാരം പരിശോധിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്, അധിക പഞ്ചസാര, സംസ്കരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ സസ്യാഹാരമായാലും വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയതായാലും കൊളസ്ട്രോളിനെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിനെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കാം. നേരെമറിച്ച്, ഓട്സ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ മോശം കൊളസ്ട്രോൾ അഥവാ എൽഡിഎൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുംജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടും കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു സമഗ്രമായ മെഡിക്കൽ പരിശോധനയിലൂടെ ജനിതകപരമോ മെറ്റബോളിക് ആയതോ ആയ എന്തെങ്കിലും കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും.The post നോൺവെജ് കഴിക്കാതിരുന്നിട്ടും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയുന്നില്ലേ ? കാരണമിതാണ് appeared first on Kairali News | Kairali News Live.