Badania pokazują, że sama długość snu to za mało, aby czuć się wypoczętym. Kluczowa może być za to regularność; kładzenie się do łóżka i wstawanie o podobnych porach każdego dnia. Naukowcy wskazują, że nieregularny sen wiąże się z wyższym ryzykiem chorób serca, depresji, a nawet przedwczesnej śmierci.