Три страви, шість порцій і лише одна духовка - зручний варіант для тих, хто хоче закрити питання з їжею одразу на два дні. Три різні страви можна приготувати одночасно. Достатньо підготувати продукти, розкласти їх у форми та запекти, у результаті вийде 6 порцій сніданку, вечері та навіть обіду.Як зазначає Styler, рецепт та схему приготування страв в одному деко на своїй сторінці в Instagram показала блогерка з ніком з "olya_pins".СніданокНа дві порції знадобляться:1 банан2 яйця80 г вівсяних пластівців100 мл молокамалинаперсикБанан розімніть виделкою, додайте яйця, вівсяні пластівці та молоко. Перемішайте. Додайте малину й нарізаний персик.ОбідНа дві порції підготуйте:130 г рису200 г курячого філе80 г солодкого перцю70 г кукурудзи70 г зеленого горошку240 мл окропусіль і спеції за смакомРис промийте, куряче філе наріжте невеликими шматочками. Додайте перець, кукурудзу, горошок, сіль і спеції. Залийте 240 мл окропу.ВечеряДля двох порцій знадобляться:200 г броколі4 яйця140 г консервованого тунця80 г тертого сируБроколі попередньо відваріть протягом 2 хвилин. Потім змішайте її з тунцем і яйцями та посипте тертим сиром.Як усе запектиПоставте всі три страви одночасно в духовку, розігріту до 180°C. Запікайте приблизно 40 хвилин.Після приготування рис із куркою та овочами перемішайте.У результаті за один раз можна підготувати шість готових прийомів їжі - сніданок, обід і вечерю на два наступні дні.Переглянути цей допис в InstagramДопис, поширений OLYA PINS РЕЦЕПТИ FOODBLOG (@olya_pins)Вас також може зацікавити, як приготувати чізкейк зі згущеним молоком та горіхами.