(CNN)-- إذا كنت قد قضيت أي وقت في صالة الألعاب الرياضية، فمن المحتمل أنك سمعت هذه العبارة، أي "قم بشدّ عضلات الجذع".تعد الفكرة وراء هذه النصيحة سليمة، إذ أن عضلات الجذع تحتاج إلى تثبيت العمود الفقري أثناء الحركة ورفع الأوزان. لكن عندما يصبح الشدّ هو أسلوبك، أي عندما تشد عضلات البطن بقوة أثناء كل تمرين وعلى مدار اليوم سعيًا إلى تحسين وضعية الجسم أو المظهر، قد تأتي هذه الاستراتيجية بنتائج عكسية.وبدلًا من بناء مزيد من القوة أو القدرة على التحمّل، يمكن للتوتر المفرط في عضلات...