2026年的立冬在11月7日（星期六）。天文台預報顯示，香港11月上旬氣溫仍然偏高，最高氣溫達攝氏30°C，真正轉涼可能要到11月中旬。然而，節氣並非單看氣溫。立冬代表冬季正式開始，萬物準備「收藏」，身體亦應順應節氣作出調整。香港人經常開冷氣、進食生冷食物、晚睡，到了立冬前後，更應注意養生，不宜待受寒後才補救。 「冬，終也，萬物收藏也。」古人所指的立冬，即秋季作物全部收曬完畢、動物準備冬眠，天地間的能量開始收斂。 The post 立冬養生｜香港天氣未凍都要補！飲食3大原則+調節生活節奏迎冬 appeared first on .