Як коригування звичок допомагає покращити стан організму? Генетичні чинники визначають стан здоров'я людини лише на 20-25%, тоді як решта залежить від повсякденних звичок.Про це в інтрев'ю РБК-Україна розповів Дмитро Микитенко.Головне:Генетика визначає стан нашого здоров'я лише на 20-25%, тоді як решту залежить від повсякденних звичок, харчування та сну.Коригування способу життя дозволяє ефективно впливати на вагу, ендокринні розлади та субфертильність без зайвих медичних втручань.Спортивні ДНК-тести корисні для спортсменів, а тести для дієт є спекуляцією.Наскільки генетика впливає на здоров'я"Не можна списати усі проблеми на генетику. Вона впливає на здоров’я лише на 20-25%, якщо не говоримо саме про генетичні хвороби. Ще 10% впливу на наш стан - це охорона здоров'я, 15-20% - умови проживання, і 50% - спосіб нашого життя: що ми їмо, скільки п'ємо води, як спимо. Тому у наших силах змінити набагато більше, ніж думаєм", - зазначає експерт.При однаковому генетичному ризику атеросклерозу в людей може бути різна модель поведінки: хтось провокуватиме організм і їстиме жирне м’ясо, а хтось вибиратиме дієтичну рибу.Читайте також: Колаген, магній чи омега-3: генетик пояснив, які БАДи насправді потрібні здоровій людиніНа що впливає спосіб життяКоригування повсякденних звичок дозволяє ефективно впливати на конкретні показники організму: вагу, ендокринні розлади, фертильність."Багато пар, які лікуються шляхом ЕКЗ, не мають безпліддя як такого - у них стан субфертильності. Тобто знижена можливість досягти вагітності", - пояснює Микитенко.За його словами, репродуктологи спочатку оцінюють фактори субфертильності, щоб консервативно допомогти парі, а не одразу направляти на ЕКЗ.Водночас онкологію профілактувати практично неможливо, але знання про ризики значно полегшує пошуки та медичний супровід.Спортивні та харчові ДНК-тестиОкрема увага приділяється спортивній генетиці. Такі тести допомагають визначити схильність до окремих видів навантажень і структуру м'язових волокон (аеробного чи спринтерського типу)."Але такі тести доцільно робити, якщо професійно збираєтеся займатися спортом, а не коли просто ходите в зал для підтримки здоров’я", - підкреслює експерт.Водночас він застерігає від довіри до комерційних ДНК-тестів на харчування."Не варто вестися на безглузді тести - дієта за ДНК, які розказують, скільки і чого їсти. Це спекуляція. Такі тести не сертифіковані. Лабораторії не мають медичних ліцензій і не несуть відповідальності. Краще дотримуватися правила здорової тарілки", - каже гентик.Читайте також про те, що генетик поділився правилами, які дозволять сповільнити старіння.Раніше ми писали про те, що генетик розповів правду про крижані ванни та "омолодження", які популяризують у соцмережах.